Ako znížiť vaše hladina PSA

Prostata produkuje látku zvanú prostatický špecifický antigén (PSA), ktorý sa vyskytuje v malých množstvách v krvi. PSA meranie medzi 4 a 10 ng na milimeter (n /mm), ktoré boli spojené s 25% vyššiu šancu rakoviny prostaty. Hoci obe pohlavia produkujú PSA, menšia veľkosť prostaty u žien robí to menšie obavy u žien ako u mužov. Znížením PSA vám môže pomôcť znížiť riziko nákazy rakoviny prostaty, rovnako ako zlepšiť váš celkový zdravotný stav. Pokyny
1

Zmeňte svoj jedálniček. Odstránenie alebo zníženie konzumácie mäsa znižuje príjem nasýtených tukov a tým pomáha znížiť hladinu PSA. Podobne zvýšená spotreba potravín, ako celé zrná, paradajky a ryby tiež pomáhajú pri prevencii rakoviny prostaty.
2

Pravidelne cvičte. Stabilné rutinné cvičenie pomáha eliminovať hrozbu obezity, ktorá zvyšuje hladinu PSA a riziko vzniku rakoviny prostaty.
3

Dolné váš stres úrovni prostredníctvom relaxačných techník. Tie môžu zahŕňať meditáciu, dychové cvičenia, joga, masáže a dokonca aj vedenie denníka a stýkať s priateľmi a rodinou, všetci ktorý pomôže znížiť vaše telo stres a viesť k zníženiu produkcie PSA.
4

Vezmite si aspirín pravidelne. Aspirín pomáha znížiť celkovú veľkosť prostaty a znížiť produkciu PSA. Aspirín pluky tiež viesť k zníženiu hladín PSA u ľudí, ktorí majú rakovinu prostaty alebo sa zotavujú z neho.