Ako podporiť zdravie prostaty

Problémy s prostatou zvyčajne postihuje mužov vo veku nad 50 rokov. Podľa University of Maryland Medical Center, rakovina prostaty je druhou najčastejšou príčinou úmrtí na rakovinu u mužov v Spojených štátoch. Ostatné prostaty znepokojenie zahŕňajú prostate, zápal prostaty, impotencia a inkontinencia. Prostaty je problémom pre mnoho ľudí, ale sú veci, ktoré možno urobiť, aby sa zabrániť problémom. Pokyny
1

Jedzte zdravé, dobre vyváženej stravy. Zdravá strava by mala obsahovať celé zrná, chudé bielkoviny, zeleninu a ovocie, mliečne výrobky, ako sú jogurty a zdravé tuky. Poraďte sa s lekárom alebo dietetika vám pomôžu naplánovať svoj jedálniček.
2

Cvičenie aspoň trikrát týždenne 60 až 90 minút. Cvičenie by mala zahŕňať aeróbne aktivity ako je chôdza, jogging, basketbal, jazda na bicykli alebo plávanie.
3

buďte opatrní spracovaných potravín, ktoré môžu obsahovať nadmerné množstvo cukru, tuku a potravinárskych prídavných látok, takže sa Uistite sa, že čítať etikety, než je konzumovať. Vyvarujte sa sladkých nealkoholických nápojov rovnako;. Miesto piť veľa vody
4

Prestať fajčiť. Karcinogény z cigariet alebo cigár vplyv na celé telo, vrátane prostaty.
5

svojho lekára pravidelne prehliadky. Začnite prostaty skríning vo veku 50, ak sa vyskytnú problémy pred uplynutím tejto lehoty. V závislosti na vašej prostaty zdravie pri projekcii sa Vám Váš lekár odporučiť nabudúce, že by ste mali mať vyšetrenie vykonané.