Ako udržať Toes Od Trením na podpätkoch

Ak sú vaše prsty trieť vo svojich vysokých podpätkoch, môžete vyvíjať vbočený palec, kurie oká, pľuzgiere a zarastajúce nechty. Tiež, vysoké podpätky vplyv na držanie tela, čo môže spôsobiť zakrivené kosti na bruško chodidla, čo spôsobuje pľuzgier alebo hammertoes. Tlak na kĺby môže prispieť k neurom Morton, bolestivý stav medzi spojmi. Za normálnych okolností, v plochých topánok alebo naboso, ťažisko prechádza nohy a chrbticu, a vaša telesná hmotnosť je v rovnováhe medzi päty a chodidlá. Keď budete nosiť vysoké podpätky, bruška chodidla nesie až 90 percent svojej telesnej hmotnosti a je tu väčší dôraz na vaše prsty. Ak vaše topánky nesedí správne, môžu sa vaše prsty byť komprimované v tesnom toe box, čo spôsobuje trenie. Pokyny
1

Wiggle vaše prsty vnútri topánky v stoji. Ak sa nemôžete hýbať, tým toe box je príliš úzky a vaše prsty budú trieť topánky. Vyberte si topánky s vysokými podpätkami sa širokou špičkou poľa. Aj keď majú špicaté prst, mali by ste mať priestor pre krútiť prsty.
2 topánky

oblečenie s vysokou špičkou poľa tak, že keď stojíte na hornej časti topánky netrel na vaše prsty. To môže zabrániť kurie oká, pľuzgiere a zarastajúce nechty.
3 topánky

Kúpiť s polstrovanými vložky. Polstrované vložky, a to najmä v oblasti prstov, zmierniť silu každého kroku, čím sa znižuje tlak na prsty.
4

Zmeňte si topánky počas dňa, a všimnite si, či vaše nohy sú opuchy. Ak vaše nohy sú opuchnuté, môže to spôsobiť vaše prsty trieť vnútri svojich vysokých podpätkoch. Zdvihnite nohy na 15 minút, ak sú opuchnuté, alebo zmeniť niečo väčšie topánky neskôr v deň, kedy vaše nohy sú viac pravdepodobné, že bude opuchnuté.