Ako jesť zdravé na cestách v aute

Auto jazdiť nemusí znamenať jesť nezdravé jedlá a priberanie na váhe pre vás a vašu rodinu. Vrátane zdravé desiaty a starostlivé plánovanie dopredu vám umožní pokračovať vo svojej zdravej výživy režim, ako si plavba pozdĺž v aute. Veci, ktoré budete potrebovať
Malý chladič
Non kaziace ovocie
Cut-up Čerstvá zelenina
sušeného ovocia a orechov
Balená voda
žuvačky bez cukru
Zobraziť ďalšie inštrukcie
balenie pre vaše Road Trip
1

plán, čo budete jesť. Potom, čo zabaliť svoje oblečenie a ďalšie cestovné potreby, je čas naplánovať vaše auto občerstvenia a stravovania zastaví na ceste. Je príliš ľahké zastaviť pri výhodných trhoch a rýchle občerstvenie miestach, keď máte hlad. Zaobstarajte si malý chladič pripravený s ľadom. Tento chladič bude mať väčšina vašich občerstvenia a nápojov.
2

kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú v spotrebiteľskom balení. Nákup surové orechy a výber sušeného ovocia. Hrozienka, sušené brusnice a marhule sú veľmi výživné a dá vám energiu, keď šoférujete. Pridať nejaké jablká s hruškami, ako môžu zostať unrefrigerated niekoľko dní. Naložte si zdravé desiaty, a ste pripravení na zavedenie.
3

Naplánujte si jedlo zastaví. Začnite deň zdravými raňajkami, ktorá zahŕňa bielkoviny, ovocie a celozrnné toasty. Po obede príde čas, môžete sa zastaviť na rýchleho občerstvenia. Tieto fast food miesta majú veľa šalátov a zdravé sendviče vybrať. Ignorovať hranolky, hamburgery obrovské a vyprážaných jedál.
4

Munch ak ste ospalí. Ak zistíte, že stále ospalí počas jazdy, majú oranžovú alebo niektoré z vašich orechov a sušeného ovocia. Majte sa hydrátu s vodou. Žuvačka bez cukru udržuje sa nenudili a v strehu. Ak stále cítite unavení, dostať von a pretiahnuť.
5

Vyberte si miesto pre večeru, ktorá ponúka dobré, zdravej voľby potravín. Jedzte veľké šalát, kuracie mäso alebo ryby, a nahradiť zeleninu zemiaky alebo ryža. Ak túžite po dezert, majú niektoré z vašich sušeného ovocia alebo jablko. Pretože ste jesť zdravo po celý deň, možno mrazený jogurt môže byť darček.