Atkins Nápady Indukčné Raňajky

Most Diéta strach začiatok nového diétu, pretože vízie prísnymi pravidlami a chuti potravín strašiakom. Na Atkinsonova diéta, ale v prvej fáze (indukčné) ponúka diétu širokú škálu potravín, ktoré možno jesť kedykoľvek. Vyhnúť sa pádu do raňajok ruje tým, že tvorivé a hľadanie nových, low-carb náhradky obľúbených jedál na raňajky. Vaječné pokrmy

vysokým obsahom bielkovín, vajíčka sú ideálnou potravinou pre tých, ktorí v indukčnej fáze Atkins Diet. Avšak, to nie je len obmedzovať na miešaná alebo cez-ľahké. Pre klasickú americkú raňajkách, skúste dve vajcia slnečnej strane s bočným slaniny, tiež Atkins-schválený indukčné jedlo. Pre elegantný brunch s priateľmi, zvážte klasický frittata s kozím syrom, artičoky, cibuľa, šampiňóny a čerstvými bylinkami. Sprevádzať tento pokrm sa stranou dusenou špargľou, oblečený zľahka olivovým olejom a citrónovou kôru. Ak chcete začať vaše ráno s trochu viac kopu, improvizovať Atkins-priateľské verziu Rancheros huevos o núdzové pristátie na tortilly a servírovanie vajec na lôžku z restovanou paprikou. Najlepšie sa syrom, kyslou smotanou, chorizo, domáce salsou a olivy.
Polievky

týchto chladných rán, kedy zistíte, že dosiahol na ovsené vločky, zvážte low- carb polievka miesto. Skúste krémová, upokojujúce tekvicovú polievku z čerstvých pyré tekvica, smotana, chilli a trochou muškátového orieška. Prebuďte vaše zmysly s kuracím vývaru s prídavkom, šampiňóny a zázvorom --- ideálne pre čistenie dutín, keď studené štrajku a vynikajúci pre trávenie kedykoľvek. Vyhnite sa zimné tekvice, ako orech squash, pretože majú vysoký obsah sacharidov a cukrov.
Zábaly

šalát nemusí zvyčajne obývajú stola, ale široký- Listový šalát je vynikajúcou voľbou pre prípravu rýchlej a low-carb raňajky zábaly. Použite jemnú maslovú Listový šalát urobiť zábal pomocou tuniaka, majonézu a slivered mandle. Skúste pevnejšie srdce rímsky držať horúce praženicu, mäso a zeleninu. V dopoludňajších hodinách doma, skúste losos-and-smotanovo-syrovou roll-upy posiatymi kapary a podávame s plátkami paradajok a avokáda na základe skúseností gastronomické bagel bez sacharidov.