Bezlepková raňajky Myšlienky

Lekári a dietitians odporučí diétu bez pšenice výrobkov a pšeničný lepok ako liek na niekoľko druhov ochorení. Jednotlivci na bezlepkovú diétu, sa musia zdržať jesť žiadne produkty sa náznak pšeničného lepku, alebo hrozí, že sa veľmi chorý, a to môže byť problém naplánovať chutný, kreatívne pokrmy, ktoré sú bez lepku. Našťastie, mnoho raňajky potraviny sú prirodzene bezlepkové, a mnoho iní majú jednoduché a chutné bezlepkové alternatívy.
Smoothies urobiť veľkú raňajkách a je jednoduché, aby 100 percent bezlepkovú.

Smoothies sú chutné, výživné a jednoduchý spôsob, ako začať svoj deň bez lepku. Smoothies sú univerzálne a môžu obsahovať šťavu a dužinu z ovocia, zeleniny, orechov a semien. Môžete si ich v prvom rade so zeleninou, ako sú zelené smoothies s špenát, mrkva a zeler šťavy, alebo môžu urobiť vynikajúci dezert s kakaový prášok, čokoládové lupienky, mlieko a mrazené jahody. Vložte požadované prísady v mixéri a zmes do hladka, alebo dať ovocia a zeleniny cez odšťavovač pre extrahovanie šťavy. Nalejte do pohára a užívať si. Ďalšie výživy, pridajte spodné ľanové semeno, bezlepkovú proteínový prášok alebo bezlepkovú modrozelené riasy. Osladiť podľa chuti javorového sirupu, cukru alebo agave. Pre studený ako ľad ráno kokteil liečiť, pridajte matice mlieko, ako mandľové mlieko alebo lieskových orieškov, mlieka a hrsť alebo dve drveným ľadom.
Jahoda, kivi a grapefruity sú jeden z mnohých skvelých kombinácií ovocná misa. šaláty

Ovocie a ovocné misy a syr, aby sa výdatné a univerzálne kombinácie na raňajky. Kombinácia doplnkové čerstvého ovocia, ako sú kliny jablko a hrozno, jahody a kivi rezy, medovice a melónu kúsky alebo plátky ananásu a citrusových plodov je pre raňajkách misku tak svieži a plnenia, nikto všimnúť, že je bez lepku. Pre väčšie štruktúry a rozmanitosti, posypeme posekanými orechmi alebo sekané sušené ovocie, ako sú hrozienka, dáta, banánových lupienkov a kokosové plátky na vrchole ovocný šalát pred podávaním. Ak môžete jesť mliečne výrobky, pridanie kusy alebo malé plátky rôzne syry čedar prispieva k vynikajúcej navyše.

Kým v minulosti, tí s citlivosťou lepku mal sa bez raňajok potraviny, ako toast, palacinky, dolky a vafle, dnes, bezlepkové alternatívy k tradičným múky raňajkové potraviny sú široko dostupné. Oni sú často rovnako dobré, ak nie lepší, ako originál. Bezlepková palacinky a vafle zmesi, tortu a cookie zmesi, a muffin recepty sa bežne predávajú v špecializovaných obchodoch, rovnako ako bežných supermarketoch. Môžete si ich objednať on-line z radu bezlepkových potravín predajcov. Výrobcovia potravín tiež premade bezlepkové pečivo, keď majú tendenciu byť drahšie než ich náprotivky na báze pšenice. Môžete si vytvoriť svoj vlastný od nuly, použitím recepty, ktoré vyžadujú škrob tapioka, ryža a mandľové múky, bezlepkových ovos a klíčky namiesto pšeničnej múky. Môžete ľahko nahradiť bezlepkové odrody v mnohých raňajkových obľúbeným: francúzsky toast z bezlepkového chleba a bezlepkové sušienky s omáčkou ryžovej múky
vajcia, aby rôznorodé a lepok. bez raňajok bežné.

Neprehliadnite tradičné raňajky potraviny, z ktorých mnohé sú už bezlepkové. Praženicu, slaninu a pomarančový džús, aby na raňajkách naprosto bez pšenice výrobkov. Pridať plátky toastu vyrobené z bezlepkového chleba pre dokončovacie dotyk. Môžete vyplniť omeletu so širokou škálou nakrájanou zeleninou, syrom, vyprážané zemiakové kúsky ovocia, a tiež úplne bez lepku. Mnoho raňajkové cereálie neobsahujú lepok, ako všetkých odrôd Chex - vrátane čokolády druhu - rovnako ako mnoho odrôd z cesty prírody, EnviroKidz a Arrowhead Mills. Podávame s mliekom a bočnou ovocie za dobre zaoblené, bezlepkové raňajky. Možnosti sú obmedzené len na vašej fantázii a ochotu myslieť mimo krabici raňajky. Lepok citlivosť nikdy nemá znamenať žiť bez lahodnou, výživnú raňajkách.