Raňajky Nápady pre Diet

Je známe príslovie: ". Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa" Bohužiaľ, to je tiež jedlo, že mnoho ľudí vynechať, a to najmä v prípade, že sú na diétu. Avšak, raňajkoval dostane váš metabolizmus začal, ktorý vám pomôže spáliť viac kalórií a tuku než ak preskočíte tento zásadný jedlo. Kľúčom k úspechu je jesť zdravú, vyváženú raňajkách, ktorá vás udrží plný a nepridávajte príliš veľa kalórií. Jogurt Parfait

menej než jednu minútu, môžete mať lahodnú raňajkách, ktorá vyzerá, ako by prišiel z reštaurácie a nebude baliť na libry. Môžete si vytvoriť svoj vlastný jogurt parfait tým, jogurt podľa vášho výberu v pohári a doplňovanie čerstvého ovocia, ako sú čučoriedky alebo maliny a hrsť müsli. Cereálne bude poskytovať energiu a naplní vás, zatiaľ čo jogurt je dobrým zdrojom zdravých mliečnych výrobkov a môžete si užívať nejaké ovocie rovnako. Môžete si tiež byť kreatívny s tým, čo si vyberiete posypeme na vrchole, ako sú orechy, škoricu alebo pokles cukru.
Vajcia Burrito

Ak máte radi proteín kliešte pravdu, keď sa prebudíte, aby si ako vajce burrito alebo Taco o zakódovanie nejaké vajcia s trochou nízkotučného syra a veľa nakrájanou zeleninou. Môžete jesť to sám, alebo dať dovnútra taco škrupiny alebo mäkkým tortilla zábal a pridať salsa a šalát na pekné krízy. V snahe ušetriť na obsahu tuku, preskočte kyslou smotanou. Jesť teplé jedlo sa budete cítiť plná a obsah až do obeda.
Fruit Smoothie

Tvorba ovocný kokteil je osviežujúci a lahodný spôsob, ako začať ráno, a budete sa cítiť, ako by ste sa mať dezert, než raňajkách. Môžete zahrnúť všetky ovocia, ktoré sú v sezóne na lahodný kokteil, ktorý bude poskytovať veľkú časť denného odporúčaného ovocia kvocientu. V mixéri zmiešajte niekoľko kociek ľadu s ovocím podľa vášho výberu, napríklad jahody, banány, broskyne, slivky alebo niečo iné, a asi pol šálky pomarančovej šťavy, aby to sladkú chuť. Môžete tiež pridať nízkotučný jogurt, aby to krémovejšia alebo lyžice arašidového masla, aby sa v niektorých bielkovín.
Celozrnný Oblátky

Ak si myslíte, že musíte mať nejaké obilie v jedle, aby bolo možné udržať váš hlad na uzde, skúste užívať niekoľko ďalších minút na prípravu nejaké celozrnné vafle pre seba. Ak máte nahradiť celú pšeničnej múky na bielej múky vo vašom obľúbenom recepte a odtučneného mlieka miesto viac výkrmu druhu, môžete sa obrátiť svoj starý recept na oveľa zdravšie verziu. Skúste výrub množstvo oleja, ktoré používate rovnako vyprážaním je s postrekom teflónové varenie. Pokiaľ ide o polevou vafle, je samozrejmé, že by ste mali vynechať žiadnu šľahačku alebo maslo a vy by ste mali nahradiť komerčne vyrobený palacinka sirup pre všetky prírodné javorový sirup. Vložte ich s ovocím a plátkami broskýň a posypeme škoricou na chutný maškrtu, ktorý je pre vás dobré, taky.