Výdatnými raňajkami Nápady pre deti

Raňajky sú dôležité jedlo pre deti, pretože to podporuje ich energiu, aby mohli získať dobrý štart ich deň. Urobte si výživnú a chutnú raňajkách pre rastúce deti, ktorá obsahuje chudé zdroje bielkovín, ako je Turecko slaninu a vajcia, a ďalších nutrične bohaté potraviny ako sú jahody a melóny. Miešané vajcia so slaninou Turecko

Miešaná vajcia sú bohaté na bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie vitamíny. Scramble vajcia na panvici a pridajte nastrúhanú čedar na vrchole a varte dve minúty, aby sa syr nerozpustí. Syr dodáva ďalšiu chuť na vajcia. Cook morčacie slanina s týmto jedlom namiesto bravčového, pretože morčacie slanina je oveľa štíhlejšia. Podávame s zdravé nápoje, ako je zelený čaj alebo čerstvo vylisované pomarančovej šťavy. Vyvarujte sa nákupu balenú šťavy, pretože cukor sa zvyčajne pridá do spracovaných šťavy. Čerstvá vytlačená šťava z pomarančov je najzdravšia voľba.
Smoothies
Blueberry
Čučoriedky sú tiež bohaté na vlákninu.

Make čučoriedkový koktail pre podnietenie vášho mozgu dieťaťa na deň dopredu. Čučoriedky sú nahraté s antioxidantmi ako vitamíny C a že kŕmenie vášho dieťaťa mozog. Pridať 1/2 šálky čistej vody do mixéra a 2 šálky čučoriedok. Potom pridať 4 kocky ľadu a 2 banány. Zmes o vysokej po dobu 10 sekúnd. Nalejte zmes do košíčkov a umiestnite niekoľko celých čučoriedok na vrchole. Tento recept živí dve deti.
Zelená Smoothies
Surový med je najlepší, pretože obsahuje viac enzýmov a živín než spracovaného medu. smoothies

Zelené obsahovať kaleráb a greeny spolu s ovocím dodať chuť. Tmavé listovej zeleniny sú bohaté na minerály ako vápnik a horčík a ovocie sú bohaté na antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a D. nalejte 1/2 šálky čistej vody do mixéra a pridajte 4 šupkou kiwi do mixéra. Pridajte jednu hrsť kapusty alebo iné tmavé listovej zeleniny. Potom pridajte 2 banány 2 lyžice. surového medu zamaskovať chuť greenov. Tento recept slúži dve deti.
Strawberry and Melon Fruit Bowl
Najviac deti milujú ovocie, pretože je prirodzene sladký.

rozsekať jahody a oranžovej a zelenej melóny medovica. Každému dieťaťu jednu alebo dve misky spolu so zdravou nápoj. Jedná sa o jednoduchý nutrične bohaté jedlo, ktoré deti bavia.
Čučoriedkové palacinky Bran

Bran je naložený s vlákniny a minerálov, ktoré sú prospešné pre rastúce deti. Zakúpte si okno otrúb palacinky a pridajte postupujte podľa pokynov na obale. Pridajte 1 šálka čerstvých čučoriedok na každú šálku otrúb mixu, ako miešať cesto. Čučoriedky pomôže zamaskovať chuť otrúb. Jedna šálka otrúb lievance mixu obvykle robí 3 alebo 4 palacinky v závislosti na veľkosti.