Príčiny a efekty snov

Priemerný človek strávi približne tretinu svojho života spí. Prostredníctvom spánku naše telo získať chemikálie potrebné, aby zostali aktívne. Kým spí, mozog zostane obsadené triedenie, ukladanie a likvidáciu preč myšlienky a predstavy získané v priebehu celého dňa. Postup je podobný ako de-rozbitia z pevného disku počítača, aby bolo lepšie riadiť. Tieto mimovoľné Successions obrazov, myšlienok, emócií a pocitov sú v podstate našej mysli pokus o relaxáciu a dištancovanie sa od každodenného oblasti. Príčina: Fáza spánku
spánku

zahŕňa štyri etapy. V prvej fáze je ľahký spánok. To zvyčajne trvá len niekoľko minút, a ak je spáč nerušene bude rýchlo unášaná do druhej fázy spánku. V druhej fáze je oveľa hlbší spánok ako prvý. Táto fáza môže trvať celú dobu spánku. Avšak, ak spáča svaly začínajú relaxovať, budú vstúpiť do tretej fázy spánku. V tomto bode, bude spáč srdcovej frekvencie spomaliť, jeho krvný tlak bude klesať a dýchanie sa stane stabilný. Akonáhle telo napĺňa tieto tri veci, spáč bude ponoriť hlboko do štvrtej a poslednej fáze spánku. To je najhlbšia forma spánku a jediný čas, že sny môžu nastať. Vaša predstavivosť beží voľne v priebehu štvrtej etapy, navyšovať poviedky a živými obrazmi. To je stav, v ktorom rýchle očné hnutia začína. REM sa koná niekoľkokrát počas hlbokého spánku, ale zakaždým, keď trvá len asi 10 minút. Spáč bude zdať pre celú dobu trvania štvrtej etape, ale bude môcť rozprávať udalosti vo svojom sne, ak sa prebudí počas REM cyklu
. Príčina: Spomienky

Väčšina sny sú odrazom skúseností, myšlienok a túžob, že spáč sa mal v nedávnej dobe nahor. Oni sú najviac obyčajne podvedomé myšlienky, ktoré rojko možno ani byť vedomí. Avšak, ak osoba, analyzuje jej sen ihneď po prebudení, ona môže byť schopný dať dohromady dôvody, ktoré ju mohlo dôjsť
Efekt:. Kvalita spánku
< p> Sny majú priamy vplyv na kvalitu spánku. Ak sa spáč má príjemný sen, jeho spánok zdať rýchlejšie, než je obvyklé, a on sa prebudí pocit omladená. Ak má nočnú moru, jeho spánok stretnúť viac strach vyvolaný wake-up
efekt: Nálada Deň

závislosti na tóne sna -. či už je to smutný, šťastný alebo naštvaný - Nasledovanie ranná nálada bude odrazom toho. To môže trvať celý rad hodín, v závislosti na osobe, triasť negatívne účinky smutný alebo šialený sen, keď pekný sen môže opustiť osobu žiariace celý deň.