Ako žiť vegetariánsku jogové životný štýl

Prijatie životný štýl, ktorý zahŕňa jogu a vegetariánskej stravy môže mať rad výhod odmeňovania. Aj keď mäso slúžil ako základ v strave mnohých Američanov leta, môžete získať proteín vykonať iným spôsobom. Pri správnej znalosti, je možné sa naučiť, ako sa dostať dostatok bielkovín z jednoduchých potravín, ako fazuľa a strukoviny. Jóga má mnoho zdravotných výhod, vrátane zvládanie stresu a riadenie i chronických chorôb, v závislosti na Mayo Clinic. Návod
Stránka 1

výskum rôznych druhov jogy a nájsť ten, ktorý dopĺňa vašim potrebám a životnému štýlu. Existuje mnoho druhov jogy a niektoré typy môžu byť vhodnejšie pre rôzne jednotlivca. Napríklad, Vinyasa jóga využíva hlboké dýchanie a intenzívne strečing. Niekto, kto chce zvýšiť svoju úroveň energie by mali prospech z jogy Vinyasa. Na druhú stranu, pre niekoho, kto sa chce dostať do kontaktu sama so sebou, alebo môže byť cítiť stratená a zmätená, môže Siddha jóga môže byť perfektné.
2

Jedzte stravu bohatú na zeleninu, celozrnných , fazuľa, strukoviny a ovocie. Tie môžu byť tiež známy v štýle jogína ako "potraviny sattvické", alebo jednoduché, ale zdravé potraviny. Vyrezávanie Všetko mäso je nevyhnutné, ak chcete byť vegetarián. Začlenenie tmavej listovej zeleniny, poskytne antioxidanty a železo. Proteín možno získať fazuľa, strukoviny, orechy, mlieko a syry. Naučte sa, ako robiť rôzne vegetariánske pokrmy. Môžete tiež chcieť zahrnúť čaju, ako je zelený alebo detoxikačné čaje prispievania na vegetariánsku stravu.
3

Zaregistrujte sa jogy. V niektorých mestách, jednotlivci môžu byť schopní nájsť jogy zadarmo alebo za veľmi malý poplatok. Nemusíte platiť vysoké poplatky, aby sa učili, ako robiť jogu. Môžete si tiež zakúpiť DVD s jogou a učiť sa z pohodlia vášho domova. Jóga inštruktor vás môže naučiť veľa vecí o joge. Chystáte sa aspoň niekoľko tried by bolo prospešné.
4

Cvičím jogu denne. Podľa webových stránok Balance anáhatě, je to absolútne nevyhnutné. Sadhana alebo duchovnej praxe, je nutné každý deň, aby sa pokrok duchovne. Okrem jogu, meditáciu na dennej báze. To sa vykonáva na konci niektorých jogy. Pránájáma, alebo hlboké dýchanie cvičenia, sú tiež dôležitú úlohu v jogové životný štýl.
5

Prijať každodenný očistný rituál. To by malo byť vykonané pred cvičí jogu každé ráno. To je veril k čisteniu a čistí telo, ako cvičiť jogu, ktorá bude mať za následok väčšie výhody. To zahŕňa také veci ako chodenie na záchod, čistenie ústa a jazyk a čistenie nosovej priechod. Môžete čistiť nosový priechod pomocou neti hrniec. Naplňte hrniec Netia vlažnou vodou a organickou morskou soľou. Ak chcete použiť, nakloňte hlavu nad umývadlom a opatrne naliať vodu do jednej nosovej dierky. Nechajte vytiecť vodu z druhej nosovej dierky. Nevdychujte pri tom. Masírujte svoje telo v mandľového oleja. Konečne sa studenú sprchu. Studená sprcha je súčasťou životného štýlu, pretože jogín jogíni veria, že studená voda pomáha krvi, ktorý bol spiace dostať na povrch kože a otvorí sa malé kapiláry, podľa bilancie anáhatě.