Ako vymazať váš krk v noci

Je ťažké spať v noci, ak máte hlien upchatie svoje dýchacie cesty a sťažuje dýchanie. Najlepší spôsob, ako sa dostať dobrý nočný spánok a oboplávať zbytočného prebudení, je jasné, krk dôkladne predtým, než idete do postele. Tým, že zamestná pár trikov spevu obchodu, môžete vymazať krku dôkladne - čo by malo trvať celú noc. Trvať niekoľko tipov od profesionálov, a budete mať jasnú krku a získať lepší spánok. To, čo budete potrebovať
nosovej oplach (Netti Pot alebo Nelimed Sinus plákanie)
Citrónová šťava
Slaná voda
Bylinné čaje
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Vymazať dýchacie cesty úplne. Zastavaná hlienu spôsobené alergény môže spôsobiť následné nosovej kvapkanie, ktorá povedie k hromadeniu hlienu vo vašom krku. Uistite sa, že máte čisté sinus pasáže pomocou sinus opláchnite aspoň hodinu predtým, než idete do postele. Bude to trvať nejaký čas zvykať, ale je to stojí za to opláchnite zastavané sliz sídli v nosových dutín a nosovej priechody.
2

Pite bylinné čaje zmiešaný s citrónom. Vložte aspoň jednu polievkovú lyžicu citrónovej v 8 - 10 oz. Šálka ​​čaju. Kyslosť citróna pomôže jasné hlienu a pomôže vám odstrániť vaše hrdlo správne.
3

kloktať slanou vodou zmesi pre najmenej tridsať sekúnd uvoľniť všetky zvyšky hlienu v hrdle . Zmiešajte jednu lyžičku soli do 8 uncí vody a kloktať.
4

Drž sa od mliečnych výrobkov a ďalších potravín podozriví zo spôsobenia hlienu. Prečítajte si o alergénoch a vyhnúť sa tie potraviny, o ktorých predpokladáte môže byť príčinou nahromadenie v noci.
5

zacvičiť hlienu v hrdle jemným kašeľ. Sinus opláchnite a kloktanie mal uvoľnil žiadne lepivé hlieny, ktoré bolo upchávanie dýchacích ciest.