Ako znížiť svoju sennou nádchou

senná nádcha alebo sezónna nádcha môže spôsobiť upchatie, kýchanie, slzenie očí, svrbenie a výtok z nosa. Prvá obranná línia zahŕňa identifikáciu a vyhnúť sa alergény. Počas jari, hlavnými vinníkmi sú pele zo stromov a trávy. V polovici augusta, peľ pochádza z ambrózie a iné buriny, spolu so spórami z pšenice, jačmeňa a kukurice. Pokyny
1

Vyhnite sa ísť von skôr, než 10 hodín, keď peľu je najvyššia. Ak chcete minimalizovať svoje expozície na pele tráv, aby sa vaša tráva krátka - nie vyššia ako jeden palec vysoký. Používajte masku cez nos a ústa, kedykoľvek budete záhrada. Zostaňte doma na suchom a veternom dní.
2

Zatvorte všetky dvere a okná v noci. Vyfiltrovať z výsledkov peľ a plesne pomocou klimatizácie a odvlhčovač vo vašej domácnosti. Nainštalujte vysokou účinnosťou častíc vzduchový filter, HEPA filtra, alebo v spálni. Tento typ filtra častíc pascí pokuty, ako je peľ a roztoče, ktoré môžu vyvolať príznaky alergie. Ak ste veľmi citliví na roztoče v prachu, odstrániť všetky koberce.
3

Vyhnite sa jesť potraviny, ktoré prístav formy, najmä ak je váš senná nádcha zhoršené spor. Hlavnými vinníkmi sú pivo, víno a iné nápoje vyrobený fermentačných procesov, spracované mäso a ryby, ocot ocot a všetky výrobky. Kvasnicový chlieb, syry, sušené ovocie a huby kompletný zoznam.
4

Opláchnite dutín. Použite hrniec Netia - malý kontajner s výlevkou určený pre oplachovanie nosovej - vypláchnuť hlienu a alergény. Pripravte si vlastné morské riešenie, pomocou 1/4 lyžičky soli zmiešanej s dvoma šálkami teplej vody, alebo kúpiť nosová soľný roztok v lekárni alebo prírodné potraviny obchod. Jedná sa o rýchly a účinný spôsob, ako zmierniť upchatý nos.
5

over-the-counter lieky Ak sa vaše príznaky nie sú príliš závažné. Lieky na sennú nádchu sú antihistaminiká a sliznice. Prečítajte si popisky veľmi starostlivo: Niektoré lieky sú schválené pre deti, zatiaľ čo iní sú schválené iba pre dospelých. Buďte si vedomí vedľajších účinkov, niektoré typy antihistaminík môže ospalosť a ústnej sliznice môže zvýšiť krvný tlak a nespavosť. Ak sa vaše príznaky pretrvávajú, požiadajte svojho lekára o predpis liekov.