Výživa a zdravie Otázky vysokoškolákov

Vysokoškoláci vedie rušný život a často sa žonglovať priraďovanie termínov, pracovňu pre nadchádzajúce skúšky, práca na čiastočný úväzok a spravovať svoje financie na nízky rozpočet. Stres z vysokej školy života ponecháva málo času na premýšľanie o jedle a žiť zdravo. Preskakovanie raňajky, jesť polotovary a pitie sladké energetické nápoje, sú spoločné nezdravé praktiky. Vysokoškolákov aj fajčiť a piť alkohol pri vysokých sadzieb. Tvorba nezdravé voľby v škole nemusia priamo zasahovať do vašej bezprostrednej zdravie, ale to môže viesť k dlhodobé problémy v budúcnosti. Vynechávanie raňajok

v článku "Výživa pre vysokoškolský študent," Kait Fortunato poznamenáva, že vynechávanie raňajok je spoločná pre vysokoškolákov rúti začať svoj deň. Tento zvyk sa spomaľuje metabolizmus a spôsobuje, že telo držať tukových buniek. Študenti, ktorí jedia vyváženú raňajkách s vysokým obsahom bielkovín a nízky obsah cukru začať deň viac energie a jasnejšie myslenie. Johns Hopkins School of Public Health odporúča, aby vysokoškoláci, aby raňajky prioritu plánovaním jedla dopredu a tým, že sa až pätnásť minút skôr.
Sladký nápoje a energetické nápoje

Fortunato poukazuje na to, džús, sóda a alkohol sú tri nápojové voľby vysokoškolákov. Mnoho študentov nepijete dostatok kvapaliny, najmä vody, čo vedie k minimálnej príznaky dehydratácie, ako je zhoršenie zraku, krátkodobá strata pamäti a zníženej pozornosti. Fortunato tiež hlási, že energetické nápoje sú veľmi spotrebuje medzi vysokoškolské populácie a sú často príčinou dehydratácie. Ona hovorí, že prebytok kofeínu môže spôsobiť nepokoj, úzkosť, podráždenosť, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu a problémy so spánkom.
Unheatlhy osobné zvyky

Fajčenie a nadmerné konzumácia alkoholu sú dva nezdravé osobné zvyky bežné medzi vysokoškolskými študentmi. Až jedna tretina dymu vysokoškolských študentov. Zatiaľ čo mnoho vysokoškolákov fajčiť zo sociálnych dôvodov, článok v "Oxford Journal" uvádza, že veľa dymu pre zvýšenie dôvery, v boji proti nude alebo regulovať zložité emócie. Odhaduje sa, že štyri z piatich vysokoškolákov pijete alkohol, a polovica z nich sa zapojili do nárazového pitia. Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus varuje, že nadmerné konzumácia alkoholu stavia vysokoškolských študentov ohrozených sociálno a zvyšuje riziko budúcich zdravotných problémov.
Výroba zdravých pokrmov

V článku "Web-Based Education Výživa pre vysokoškolákov: Je to uskutočniteľné?" správy, že vysokoškoláci majú len málo informácií o tom, ako čítať údaje na potravinách, ako postupovať pri výživy pokyny a ako metabolizmus a práca s energiou dohromady. Mnoho vysokých škôl venovala značné úsilie do vzdelávania študentov o tom, aké ľahké je, aby sa zdravé. Simmons College poskytuje brožúru pre študentov v snahe poučiť z najlepších volieb v jedálni alebo na občerstvenie v izbe na internáte. Zdravie veletrhy semináre, prevencia a literatúra a on-line zdroje sú k dispozícii študentom, aby mohli informovať ich o nutričnej voľby a zdravotných rizík súvisiacich s zlou osobnej voľby.