ZDRAVIE
www.543628.com
Majte kalendár na vhodnom mieste a používať ho zmapovať svojej doby. Označiť kedy menštruácia začína a koľko dní to vydrží. Urob to po dobu niekoľkých mesiacov, kým nebudete mať dostatok informácií o vašom obdobia cyklu. Nezabudnite, že každá žena je telo je iné a vaša čas cyklu je charakteristický pre svoje telo. Napríklad, priemerný čas medzi prvým dňom jednej menštruácie do prvého dňa ďalšie obdobie 28 dní, ale to sa môže pohybovať od 21 dní do 35 dní. Podobne, priemerný čas na obdobie tri až päť dní, ale to sa môže pohybovať dva až sedem dní.
2
Napíšte priemernú dĺžku medzi obdobie a priemerná dĺžka menštruačnými na vašom kalendár. Od prvého dňa poslednej menštruácie, spočítať počet dní v kalendári sa rovná vašej priemernej dĺžky medzi obdobiami. Označiť tento deň vo svojom kalendári ako deň, kedy môžete očakávať, že začať ďalšie obdobie.
3
Začiatok v prvý deň ďalšej menštruácie a spočítať počet dní sa rovná priemeru Dĺžka menštruácie. Ďalšie značku urobte vo svojom kalendári tento deň na deň, kedy môžete očakávať, že pre obdobie do konca.
4
Ďalšie značku urobte vo svojom kalendári, keď vaše obdobie skutočne začína a iný, keď váš budúci obdobie vlastne končí. Opakujte tento postup a predpovedať svoju ďalšie obdobie. Aktualizujte svoj kalendár pravidelne a aktuálnosť informácií. Skontrolujte, doplňujúce poznámky o nezrovnalostiach, ktoré si všimnete, ako ďalšie bolesti, zvýšenie krvného toku alebo dokonca nedostatok obdobia. Vezmite si so sebou kalendár na ďalšie gynekologické vymenovanie a ukázať, že sa so svojím lekárom.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com