Ako Obmedzte menštruačného cyklu

Približne 10 miliónov žien zažíva silné krvácanie počas menštruácie, podľa AboutHeavyPeriods.com. Ženy s ťažkými obdobiami majú často obdobia, ktoré trvajú dlhšie ako sedem dní, prejsť zrazenín pri krvácaní a musí zmeniť svoje vložky alebo tampóny každú hodinu alebo dve. Oni môžu mať negatívne vedľajšie účinky, ako je únava, kŕče, depresie a nepríjemné pocity pri sexe. Pokiaľ ťažké obdobie sa zníži vaše sebavedomie a pôsobí, že prísť o činnosť vás baví, môžete ťažiť z týchto úprav, ktoré majú odľahčiť svojej doby. Veci, ktoré budete potrebovať
potraviny s vysokým obsahom vlákniny, vitamín K a železa
Shepherd peňaženku
listy maliníka
žihľava
antikoncepčné pilulky
Ústne progestin tabletky alebo vnútromaternicové teliesko
Nesteroidné protizápalové lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zdravých stravovacích návykov
1

Zvýšte množstvo vlákniny, ktoré jete, tým viac ovocia konzumácia celých zŕn a zeleniny.
2

Zvýšte svoju spotrebu vitamínu K pridaním potraviny ako syr, špargľa a listovej zeleniny do svojho jedálnička.
3

Jedzte viac potravín bohatých na železo, ako je hovädzie mäso, bravčové mäso, ryby, mušle, železo obohatené cereálie a sušené orechy a semená, aby sa znížilo riziko anémie
Byliny
4

Vytvoriť tinktúru. čerstvého - nie sušené - pastiersku kabelku, bylina, ktorá vysušuje ďalších tekutín. Vezmite 30-40 kvapiek na lačný žalúdok, tak často, ako každú polhodinu, kým vaše silné krvácanie spomaľuje
5

Drink listy maliníka čaj -. Vyrobený kombináciou 1-2 lyžičky. z bylín s 1 hrnček vody - a tak často, ako potrebujete
6

Podajte 40-150 kvapiek žihľavy, byliny s vysokým obsahom železa, ktoré vysychajú krvácanie, trikrát až štyrikrát denne. na lačný žalúdok.
Lieky
7

Začiatok antikoncepčné pilulky, ktoré stabilizujú hormóny estrogén a progestin a môže znížiť krvácanie až o 45 percent v závislosti na AboutHeavyPeriods . com.
8

progestin v pilulky alebo prostredníctvom vnútromaternicové teliesko, ktoré môže odľahčiť obdobie tým, že obmedzí prietok krvi do maternice.
9

Vezmite non- nesteroidné antiflogistiká, ako je ibuprofén, ktorý môže znížiť krvácanie o 25 až 35 percent.