Ako upokojiť kŕče

Menštruačné kŕče, tiež volal dysmenorea, výrazne pohybovať v rozsahu od miernej až intenzívne bolestivý. Mladšie ženy majú väčší sklon k bolestivé kŕče. Tento príznak môže byť spojená s zvýšenej tvorby prostaglandínov, čo sú chemické látky, ktoré stimulujú uvoľňovanie maternicovej sliznice. Proti bolesti, tepelná terapia a diétne zmeny môžu pomôcť upokojiť vaše menštruačné kŕče. Ak vaše kŕče sú veľmi bolestivé, alebo nemajú odísť po troch dňoch, navštívte svojho lekára. Môžete mať základnú podmienku, že tým závažnejšie príznaky. Veci, ktoré budete potrebovať
bolestiam
bohatých na vápnik potraviny
Suplementácia kalcia
vyhrievací
Antikoncepčné tabletky
Antikoncepcia strieľal
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Take Over-The-čítač lieky proti bolestiam, ktorá obsahuje buď naproxén alebo ibuprofén, ktoré pomôžu zmierniť kŕče. Tieto práce tým, že znižuje tvorbu prostaglandínov. Postupujte podľa dávkovacích inštrukcií na značky si vyberiete, neužívajte väčšiu dávku, ako Vám nariadil
2

Pridať ďalšie potraviny bohaté na vápnik do svojho jedálnička, alebo sa vápnik doplnok .. To môže pomôcť zmierniť menštruačné príznaky, vrátane kŕčov. Ak ste medzitým 19 do 50 rokov, sa 1000 mg denne.
3

Rest často po celý deň. Umiestnite ohrievacie vankúšik na podbrušku k uvoľneniu svalov a upokojiť kŕče. Prípadne jemne masírujte oblasť, ktorá bolí.
4

močiť často po celý deň, alebo akonáhle sa cítite nutkanie.
5

Pite bylinkové čaje, tak ako harmanček, pomôcť uvoľniť svaly.
6

Urobte svižnej chôdze alebo sa zapojiť do inej jemnej cvičenia. Cvičenie môže pomôcť znížiť zadržiavanie tekutín v tele a zmierniť vaše kŕče.