Domáce liek, ako sa zbaviť svalové kŕče

Podľa Net medicíny, približne 95 percent všetkých ľudí pociťuje bolesť a svalové kŕče aspoň raz v živote. Kŕče po celom tele, keď sval sa zmrští, ale nie je odpočinok. Tieto kŕče môžu nastať po záchvate cvičení, pretože dehydratácia, posun v telesných tekutinách alebo príliš nízku hladinu vápnika v krvi. Niektoré domáce opravné prostriedky a techniky sú efektívne pri zmiernenie svalové kŕče. Veci, ktoré budete potrebovať
Hot uterák
Banana
čierna semená horčice
2 šálky soli Epsom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nastaviť horúci uterák v hornej časti oblasti, kŕče, a umožniť, aby aj naďalej po dobu 15 minút. Teplo z uteráka pomáha zmierniť kŕče. Odstráňte uterák a pokúsiť sa pohybovať svalmi.
2

konzumácia banán. Nedostatok draslíka môže spôsobiť svalové kŕče a banány sú prirodzeným zdrojom draslíka.
3

Masáže v príslušnej oblasti na tri až päť minút. Práca svaly v kruhovom pohybe na pomoc sval uvoľní.
4

Naplňte vaňu troch štvrtinách cesty s teplou vodou a pridajte jednu brašnu čiernych horčičných semien a dve šálky Epsom soli voda. Ubytujte sa vo vani po dobu najmenej 15 minút, ale nie dlhšie ako 30 umožniť horčičné semienka a teplej vody zmierniť kŕče.
5

Pokrčte kolená mierne a umiestniť všetky svoje váhy na bolesť noha, ak trpíte kŕč v nohe, ktorý je tiež známy ako kŕč. Tento strečing pomáha uvoľniť svaly.