Ako vzdelávať ľudí o zdravé stravovanie

Je dôležité učiť ľudí o výhodách zdravého životného štýlu a o škodlivých účinkoch zlých stravovacích návykov. Nikdy nie je príliš skoro na to, učiť malé deti o zdravé stravovanie a vštepiť dobré návyky u detí. Učitelia, rodičia a ďalší príbuzní sú najlepší jedinci učiť deti o zdravom stravovaní. Bez ohľadu na vek, môže niekto naučiť lepšie stravovacie návyky. Chce to len znalosti o rozdieloch medzi zdravé a nezdravé stravovacie návyky. Veci, ktoré budete potrebovať
vizuálne pomôcky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prezrite si rôzne typy skupín potravín. Je dôležité si uvedomiť, ktoré potraviny obsahujú vitamíny a živiny, ktoré telo potrebuje. Vysvetlite, koľko z každého typu potravín telo potrebuje. Tiež vysvetľuje, ako možno rôzne potraviny možnosti vymeniť za iné. Rôzne druhy zeleniny môžu vymieňať s ovocím a rôzne orechy môže poskytnúť zodpovedajúce množstvo bielkovín.
2

vysvetlenie, ktoré potraviny obsahujú nezdravé látky. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí jedia veľa rýchleho občerstvenia. Je tiež dôležité vysvetliť, že piť veľa sódy a sladených nápojov môže byť nezdravé rovnako. Tieto druhy potravín tiež neobsahujú živiny a vitamíny, ktoré telo potrebuje. Vysvetlite, že konzumácia týchto potravín je v poriadku keď sa vykonáva s mierou, ale nie je v poriadku, keď oni tvoria väčšinu osoby stravy. Vysvetlite zdravotných rizík, ako je obezita, srdcové choroby, vysoký cholesterol a ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžu vzniknúť zo zlých stravovacích návykov.
3

rôzne vizuálne pomôcky, a to najmä pri výučbe mladších detí. Národná srdce, pľúca a krv zavedú nejaké veľké vizuálne pomôcky, ktoré môžu učiť ľudí vhodnej veľkosti porcie. Skvelým príkladom je to, že mäso a ryby by mali byť o veľkosti balíčka hracích kariet. Pre deti je tiež dôležité, aby sa im spoločne na výlety nákupe potravín. To vám pomôže učiť, aké potraviny sú zdravé a kde ich nájsť v obchode.
4

učiť ľudí, že zdravé stravovanie nemá chuť nevýrazné. Zdravé jedlo môže chutiť skvele a môže byť jednoduché, aby sa rovnako. Existuje mnoho online recepty a zdravé životné kuchárky, ktoré Vitrína zdravé recepty. Chystáte sa týchto receptov pomôže povzbudiť starší ľudia mohli jesť zdravšie, a tiež aby im pocit, že môže mať na starosti to, čo jedia.