Ako jesť zdravo v univerzite

Medzi nástrahami štúdií a novo nájdené slobody pre väčšinu mladých vysokoškolských a univerzitných študentov, je ľahké pochopiť, prečo sa veci môžu vymknúť z rúk, pokiaľ ide o monitorovanie, čo jete. Nie všetky jedáleň jedlo je zdravé, ani je pizza, pivo a nekonečné sáčky zemiakových lupienkov nájdené vo väčšine univerzitných party a stretnutia. Ak hľadáte rozšíriť svojej mysli, skôr než váš pas, existuje niekoľko aktívnejší opatrenia, si môžete vziať na pomoc boju "prvák 15." Pokyny
1

jesť raňajky každé ráno. Uistite sa, že je to niečo s nejakou látkou a bielkovín, ako sú vajcia a ovsené vločky, tak to bude držať s vami dlhšie. Ak ste neskoro, rozhodnúť sa pre bagetu, kus ovocia alebo bar granolového. Stravovanie raňajky, pomôže udržať vás z stáva príliš veľký hlad po celý deň a potenciálne prejedanie.
2

buďte opatrní pri konzumácii v jedálni. Vyberte si položky, ktoré sú grilované ako vyprážané. Neprehliadnite šalátový bar, ale vyhnúť polevy, ako krutónmi a smotanové dresingy. Ak váš areál má niekoľko jedální, Scout je všetky vidieť, ktorý z nich je najlepší výber pre zdravé potraviny.
3

Vykonajte zdravé desiaty s vami, takže nemusíte stáť hlad po celú dobu deň. Ak sa stanete príliš veľký hlad, je viac pravdepodobné, že flámu, keď dostanete šancu k jedlu. Ovocie, zelenina, orechy, energetické tyčinky a pita čipy sú zdravé, prenosné občerstvenia.
4

Stock váš izbu alebo apartmán kuchyňa s zdravých potravín, takže vždy budete mať niečo na ruky. Čerstvé ovocie a zelenina, humus, chodník mix a popcorn je dobré mať okolo seba pre prípady, keď hladovky. Ak máte kapacitu vo vašom izbe alebo apartmáne variť, pripravovať zdravé jedlá cez víkendy a zmraziť je v jednotlivých porciách pre neskôr v týždni. Tým, že zdravé potraviny vhodnejšie a dostupnejšie než nezdravé jedlo, máte oveľa väčšiu šancu, že jesť zdravšie dôslednejšie
5

Užite mastné, mastné jedlá striedmo;. Nemajú byť odstránené . Doprajete občas vám pomôže obmedziť chute. Ak máte v pláne ísť na večierok alebo zavesiť von s priateľmi, kde viete, že bude pokušenie, jesť zdravú desiatu si vopred, ktoré pomôžu udržať vás od rozšoupnete.