Tuk Fakty pre deti

Diskutovať koncepty deti, a to najmä v oblasti výživy a zdravia, môže byť niekedy ťažké. Deti nemôžu pochopiť predstavu o tom, čo je zdravé a čo nie, a často sa vybrať to, čo jedia, na základe toho, čo sa im páči. Pomôcť deťom pochopiť pojem zdravie s niektorými faktami tuku. Dobré a zlé tuky

Nech deti vedia, že je dobré tuky a zlé tuky. Deti sú tak zvyknutí na myšlienku, čo je dobré a čo zlé skrze príbehy a filmy, ktoré, aby im pochopiť koncept môže byť hračkou. Dobré tuky sú tie, ktoré pomáhajú naše telo silnejšie, zatiaľ čo zlé tuky sú tie, ktoré nás získať veľa na váhe a prispievajú pri získavaní ochorení, ako je srdcovou záležitosťou. Tím dobré tuky sú mononenasýtené tuky a polynenasýtené tuky, zatiaľ čo tie zlé patrí nasýtených tukov a trans-tukov.
Jedlo

Aby dobré tuky vyhrať majú deti jesť zdravé potraviny, ktoré obsahujú dobré tuky. Dobré tuky sú obsiahnuté v orechov, ako sú mandle a vlašské orechy, olivový olej a repkový olej a morské plody. Zlé tuky sú obsiahnuté v potravinách balených a rýchlo, a jesť veľa z nich umožňuje zlé tuky vyhrať bitku.
Tuk a cvičenia

aby porazil zlé tuky by mali deti zapojiť do každodenného aktívnej hre. Napríklad, hrať fyzický šport, ako je basketbal ------ je to dobrý spôsob, ako vypotiť tie tuky a udržiavať zdravé. Elektronické prístroje a herných konzol nebojujú zlé tuky. Môžu skutočne podporovať zlé tuky, pretože obmedzuje pohyb detí.
"Scary" Fakty

Jesť zlé tuky môžu viesť k obezite a ďalším chorobám, ktoré možno len ťažko na liečbu. V USA, obezita je prítomná asi u 16 až 33, percent dospelých aj deti, v závislosti na lokalite. Obezita je ľahké rozpoznať u detí, ako to bude fyzicky prejavuje na ich hmotnosti a postave. Medzi najčastejšie príčiny obezity patrí zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu. Obezita často vedie k diabetu a srdcových problémov, tak, a to nielen zdravé stravovanie a cvičenie poskytujú viac energie, ale môže predĺžiť život, rovnako.