Pôst Smery

Ľudia rýchlo z rôznych dôvodov a rôznymi spôsobmi. Niektoré rýchlo z náboženských dôvodov, iní, ako spôsob značenia zmenu v živote, a ešte iní na údajných zdravotných výhod pôstu. Poznaj svoj vlastný dôvod pre pôst, a používať rýchlo ako šance nájsť vo svojom strede a vyjdú jasnejšie, uzemnenie vás. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
Juice for Jedlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Získajte vyšetrenie. Ľudia s vážnymi alebo život ohrozujúce chorôb, ako je AIDS, rakovina alebo cukrovka, by sa vo všeobecnosti nemali rýchlo, alebo by mal urobiť iba pod prísnym lekárskym dohľadom. Ostatné zdravotné problémy môžu vyžadovať, aby sa zabránilo nalačno alebo zvoliť menej závažnú rýchlo. Diskutujte pôst sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že vaše zdravie je na ňom.
2

Začať s "Test" rýchlo. Obmedzenie sa do vody po dobu 1 dňa, alebo len ráno. Ak ste nikdy predtým postili, môže to pomôže pripraviť sa na to, ako začnete plnú rýchlo.
3

Rozhodnite sa, aký druh rýchlo chcete. Kompletné, bez vody rýchlo je najzávažnejšie druh, ale to by malo byť vykonané iba na 1 deň, nanajvýš. Vody iba rýchly je ťažké, ale oveľa zdravšie ako bez vody rýchlo. V šťavy len rýchlo, môžete mať ovocných a zeleninových štiav, rovnako ako vodu, ale nie pevný pokrm. To je najjednoduchší druh rýchlo.
4

Rozhodnite o dĺžke vášho rýchlo. Pre prvý-time rýchlo, 24 až 48 hodina je dobrá dĺžka.
5

Odstráňte pokušenia od vášho domu. Zbavte sa svojich obľúbených jedál ľahkého jedla, a dať ďalšie potraviny preč, kde nebude vidieť. Ak žijete sám, možno budete chcieť vyčistiť chladničku úplne.
6

Fast v deň, keď nemáte žiadne spoločenské či pracovné povinnosti. Vyhnite sa nadmernej fyzickej námahe. Urobte si čas na to byť sami a užite si naozaj rýchlo.
7

byť nahrávka. Ak ste duchovne naklonená, modliť sa alebo meditovať hodinu alebo dve. Ak máte radi vonku, vezmite jemný prechádzku a radosť z krásy prírody. Ak máte radi vedenie denníka, premýšľať o svojej rýchlo, váš život a čokoľvek iné, čo sa zdá byť dôležitý v tej dobe.
8

Prerušiť pôst jemne. Ak ste pôst na deň alebo dva, majú jednoduché, zdravé jedlo, odporúča HowtoFast.net. Ak ste boli nalačno po dobu 3 alebo viac dní (najmä ak ste boli na vode len rýchlo), zlomíte pôst riedke polievky alebo vývaru. Vyhnite sa pokušeniu šatku. Pomaly sa znovu jesť.