Výhody konope srdce

nutrične hustá konope srdca (alebo semená konope) je široko dostupnej zdravotnej potravinu. Konope srdce možno zakúpiť celok a surova. Sú tiež používané v celej rade balených potravín, ako je mlieko konope, konope orech masla, müsli, zmrzlina a vafle. Omega-3 mastné kyseliny
srdce

konope sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Pravidelná konzumácia omega-3 mastných kyselín je spojená so zníženým rizikom srdcové choroby, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a Alzheimerovej choroby.
Prevencia

Konzumácia oveľa viac omega -6 mastných kyselín než Omega-3 mastných kyselín bola spojená s zvýšeným výskytom srdcových ochorení, artritída, diabetes, kožné problémy a poruchy nálady. Vzhľadom k tomu, konope srdcia sú vysoký obsah mastných kyselín omega-3 a nízkym omega-6, môžu zlepšiť zdravie tým, že pomáha vyvážiť tento pomer.
Vitamíny a minerály

Konope srdcia sú bohatým zdrojom vitamínu E, horčík, zinok, fosfor a železo. Táto živina hustota - v kombinácii s mastnými kyselinami - môže pomôcť vysvetliť, prečo konzumácia konope srdca sa objaví na zlepšenie ochorenia kože, vlasov zdravie, krvný obeh a hladinu energie
Používanie
<. p> Toss celé, surové semená obilnín, smoothies, jogurt a šalát. Ak by ste ich pridať do hýbať smažiť, cestoviny alebo ryža pokrmy, počkajte, až je jedlo varené, vysoké teploty ničia esenciálne mastné kyseliny
Skladovanie

Aby konope srdca. čerstvý, uchovávajte ich v chladničke vo vzduchotesnej nádobe. Ak si kúpite konope srdce v niekoľkých libier vreca, možno budete chcieť uložiť niektoré v mrazáku.