Čo je No-Grain Diet?

No Grain Diet-bol vytvorený Dr Joseph Mercola, ktoré vám pomôžu dosiahnuť trvalé chudnutie, ako sa zbaviť toho, čo považuje za zlé potraviny v strave a ich nahradení určitých položiek ( podľa jeho knihy "No Grain Diet-"). Táto diéta má tiež za cieľ znížiť výskyt chorôb ako je rakovina, cukrovka a alergie, podľa EveryDiet.Org. Čoho sa vyvarovať

No Grain Diet-odporúča odstrániť zrna, sladkosti a škroby. Ak ste práve obmedziť príjem niektoré z týchto položiek, bude vaše telo túži ešte viac, podľa Mercola. Tieto potraviny tiež zvyšujú hladinu inzulínu, ktorý len robí diéte hlad v cykle Mercola pojmy "grain závislosť," hovorí DietTelevision.com. V prvej fáze diéty (ďalej len "počiatočná fáza"), väčšina, ak nie všetky, musia byť plody tiež byť odstránené počas tohto trojdňového obdobia, kedy budete jesť každé dve hodiny.

Three jedlo plány vám umožní vybrať si, ako rýchlo chcete schudnúť. Napríklad, jedlo posilňovací plán existuje viac postupné chudnutie, zatiaľ čo jadro a pokročilé potravín plány umožní rýchlejšie chudnutie tým, že obmedzí alebo vysekávanie položky, ako sú mliečne výrobky, káva, alebo dokonca fajčením.

Ekologické a tráva -kŕmil mäso sú preferované v No-Grain Diet, rovnako ako olivový olej, orechy, surové ryby, mlieko od oviec a kôz, a širokú škálu vegetariáni. Okrem toho, je obmedzený alkohol. Varenie a prípravné čas musia byť zahrnuté do No-Grain Diet rovnako.

Technika emocionálnej slobody (EFT), psychologická akupresúrne techniky, sa tiež snaží, aby bunky tela poslať správu na vás jesť zdravšie potraviny namiesto obilia a cukru poda pokynov vás využiť niektoré časti vašej tváre a tela a meditovať na dôležité frázy.
fotografie stabilizovať fáze
fotografie

druhej fázy no-Grain Diet je "stabilizácia fáza", počas ktorej budete tráviť aspoň 50 dní prepínanie jesť každé dve hodiny jesť tri jedlá a tri desiaty denne. Cvičenie v tejto fáze je potrebné päťkrát týždenne, a jedlá sú odmietané pár hodín predtým, než udrie vrece v noci. Chôdza je preferovanou metódou cvičenia, začína na 30 minút denne, a zvyšujúce sa na 60 minút denne. Doplnky stravy sú tiež súčasťou diétneho programu. Účelom tejto fázy je pre Vás sa dostať až k požadovanej cieľovej hmotnosti a zostať tam po dobu štyroch týždňov, po ktorej budete pokračovať na rovnakej trati pre dve až šesť viac týždňov.

Sustain Fáza

záverečná fáza No-Grain Diet je "Sustain fáza", ktorá trvá celý život. Počas tejto fázy, niektoré z nich spočiatku zakázané ovocie a celozrnných výrobkov, ako sú ovos, vráťte sa do svojho jedálnička. Je však nutné stále sa zabránilo sódu, múku /cestoviny, umelé sladidlá a sladkosti. Med je povolené, rovnako ako škrobová zelenina, ako mrkva a sladké zemiaky.