Aké potraviny môžete jesť na č carb stravy?

Miesto sacharidov, keď ste na no-carb stravy tuk dodávať svoj dennú potrebu energie a bielkovín. Buďte pripravení na vaše telo ísť do stavu ketózy, pretože bude musieť previesť tuk na ketolátky a používať je udržať hladinu energie. Glukóza cukor pomôže spustiť zvyšok systému, ktorý dostanete z premeny bielkovín pomocou procesu nazývaného glukoneogenézy. Mäso

No-carb diéty sú naložené mäso. Jedzte ryby, kuracie, hovädzie a bravčové. Vajcia a salámu v dopoludňajších hodinách sú v poriadku - proste sprevádzať s hriankou alebo pomarančového džúsu. Objednajte kuracie prsia sendvič bez chleba v miestnej reštaurácii rýchleho občerstvenia. Jesť hamburger a zahodiť drdol. Uistite sa, odstráňte kožu z kuracieho mäsa a iných druhov mäsa.

Steaky a hovädzie pečienka môže byť chutné a veľké zdroje bielkovín na večeru. Pre rozmanitosť, vyskúšať niektoré exotické mäso, ako je teľacie, jahňacie, bažant, prepelice, kačice, husi a zverina. Turecko si môžete vychutnať kedykoľvek počas roka, nielen na Deň vďakyvzdania.
Fish

vymaniť z červených mas, alternatívne rýb a morských plodov. Losos, krevety, kraby a homáre sú dobrou voľbou. Rybie filé, ako je pstruh, halibut, tresky a sleďa vám pomôže získať výraznú chuť pre každého. Mušle, mušle, sardinky môžu a ustrice doplní vaše pokrmy z morských plodov.
Mlieko a mliečne

nedržte späť na mlieka a vajec v dopoludňajších hodinách . Nízkotučné mlieko je lepšie. Vajcia môže byť jeden celok, alebo oddeľovanie bielky od strmeňov znížiť príjem tukov. Jedzte vajcia vyprážané, varené alebo sadené podľa svojej vlastnej chuti. Užite si všetky druhy syrov ako desiatu alebo ako roztavený zálievka nad svojimi pokrmy z mäsa. Parmezán, čedar alebo smotanový syr môže pridať chuť a potreba tukov do no-carb stravy.