Potraviny aviod Stravovanie na fibromyalgia Diéta

Fibromyalgia je ochorenie, ktoré spôsobuje bolesti svalov, bolesti hlavy, únava, stuhnutosť, poruchy spánku a rad ďalších príznakov. Vzhľadom k tomu, že je známe, že niektoré potraviny majú prínos pre zdravie, veľa fibromyalgia u pacientov sa snažili meniť ich strave môžu pomôcť riešiť stave. Vyhnúť sa niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť symptómy. Aj keď je to pokus-omyl o tom, ktoré potraviny sú najlepšie pre každého človeka s fibromyalgia, aby sa zabránilo, tam sú niektoré, ktoré sa zdajú byť dobrým miestom pre začiatok. Umelé

aspartám, umelé sladidlo, ktoré je balený ako NutraSweet a používaný v mnohých cukru a so zníženým produkty v sektore cukru, môžu pôsobiť ako stimulant nervov. Natrium-glutamín (MSG) je používaný ako látka zvýrazňujúca chuť v mnohých konzervovaných potravinách a môžu spôsobiť bolesti hlavy aj pre zdravých ľudí, takže tie s fibromyalgia by mal čítať pozorne popisky, aby sa zabránilo ďalšej závažnej reakcie. Ďalšie prísadou je, aby sa zabránilo dusičnany (nachádza sa v poludňajších mäsa a slaniny), ako tieto konzervačné môže zhoršiť príznaky.
Jednoduché sacharidy

Nie je veľa nutričné ​​hodnoty vo jednoduché cukry a môžu spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Ak sú hladiny potom na zem, telo zakúša viac únava - to posledné, čo ty s fibromyalgia chcete zažiť. Jednoduché sacharidy je nutné sa vyvarovať patrí cukor, biely chlieb a sladké pečivo. Nápoje, ktoré sú ťažké v sektore cukru (napr. sóda) sú obzvlášť zlé, pretože nemajú výživovú hodnotu.
Kofeín

Kofeín je stimulant, a to môže stimulovať bolestivá reakcia u pacientov s fibromyalgia. Káva je číslo jedna zdroj kofeínu, ale to je tiež v čaji (ľadovej a varil), kolesami a čokoláda. Over-the-counter tabletky obsahujú aj kofeín. Vplyv kofeínu možno zažiť pri požití a keď to nosia na tak byť vedomí toho, koľko kofeínu je v potrave a vyhnúť sa akékoľvek množstvo, že sa cítite horšie.
Lepok

pšenica, raž, jačmeň a slad sú zrná, ktoré obsahujú lepok. Existuje veľa produktov, ktoré obsahujú tieto látky, vrátane chleba, cereálie, cestoviny, polievky a omáčky. Neznášanlivosť lepku je niekedy prekrývajú podmienkou pre fibromyalgia, pretože sa tak s mnohými rovnakými príznakmi. Či je alebo nie je niekto s FMS je vlastne lepok netolerantný, môžete vyhnúť potraviny s lepkom pomôcť zmierniť únavu a gastrointestinálne symptómy pre niektoré fibromyalgia.
Úvahy

Predpokladá sa, že Máte celkové zlepšenie zdravia. Pre každú osobu, ktoré môžu znamenať vyhnúť rôzne jedlá v závislosti na závažnosti rôznych príznakov. Ak IBS (syndróm dráždivého čreva), napríklad, je jeden z vašich najväčších fibromyalgia sťažností, potom venovať viac pozornosti vlákien vo vašej strave. Ak únava je hlavný problém, nízky obsah cukru stravy byť prospešný.