Ako jesť zdravo, thajské jedlo, zatiaľ čo Eating Out

Thajská kuchyňa, známy pre bohaté ingrediencie a robustný, pikantnou chuťou, je možné zakúpiť v celých Spojených štátoch. Hoci thajské pokrmy sú často vyrobené z čerstvých surovín, dobre známej pokrmy často obsahujú vyprážané mäso a ostatné ingrediencie výkrm. Ak sledujete svoju váhu, musíte si vedomí zložiek použitých na prípravu vaše obľúbené thajskej kuchyne. Pri starostlivom plánovaní, ale môžete zažiť kulinárske špeciality thajskej kuchyne ponúka bez ďalších náročných a nezdravé kalórií. Pokyny
1

Objednať nízkotučné predjedlá ako čerstvé thajskej leto roliach. Letné valce sú vyrobené z čerstvých, chrumkavých prísad, ako sú uhorky, šalát a bylinkami a dusenej ryže v obaloch, skôr než vyprážané. Thajskej reštaurácie slúži "špíz" mäso, mäso na grile bez oleja, ktoré môžu byť sprevádzané sladké alebo pikantné omáčkami. Môžete si tiež objednať šaláty, miesto výkrmu polievok. Známy drvené papaya šalát obsahuje mrkva a bylinky. Thajské zelené mango šalát sú vyrobené z manga a šalotky. Oba šaláty použiť bez tuku vápna vinaigrette obliekania.
2

Prejsť predjedlá sa vyprážanými rezancami, mäsom, kokosovým mliekom a arašidy. Ak chcete byť na zdravší strane môžete objednať kešu kurča, pretože jedlo obsahuje surové orechy, ktoré majú zdravé tuky, ako sú omega-3 mastných kyselín. Môžete si tiež objednať zdravé predjedlá z vegetariánskej časti menu, ako je zelenina, restované na cesnaku alebo dusené pokrmy z morských plodov. Pre riad, ktoré obsahujú kokosovým mliekom a arašidy, povedať čašníkovi, že nechcete tieto zložky pridaný do misky a požiadať o alternatívne, s nízkym obsahom tuku zložiek.
3

Vyhnite dezert. Bohužiaľ, neexistuje žiadny spôsob, ako sa dostať okolo kalórií v thajskej kuchyni najznámejších dezertov, lepkavá ryža s mangom, ktorý obsahuje viac než 500 kalórií v jednej porcii a Vyprážaná zmrzlina. Ak chcete obmedziť vaša chuť na sladké po večeri, objednať pohár ľadového čaju thajskej, anízu ochutený čierny čaj sladený s kondenzovaným mliekom, ktoré obsahuje okolo 200 kalórií v jednej porcii.