Potraviny k jedlu sa vyhnúť nadúvaniu

Trpí nafúknuté brucho je nepríjemný na dvoch úrovniach. Tam je pocit nepohodlia a bolesti, ktoré sťažuje ísť o svojej rutiny. Potom je tu estetická obavy z chodí celý deň s vyčnievajúcim žalúdka. Existuje niekoľko príčin žalúdka, ktoré majú byť nafúknutý. Našťastie existuje tiež niekoľko potraviny, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa prirodzene plynatosť žalúdka. Močopudná jedla

Nadúvanie môže byť často spôsobené tela opornej príliš veľa vody. Za účelom boja, mali by ste jesť viac potravín, prírodné diuretikum, čo znamená, potraviny, ktoré vás núti močiť viac. Melón je dobré na to cez to, že je ovocie, ktoré je vysoko na obsahu vody. Pitie brusnicovej šťavy sa tiež odporúča, ako to tiež má schopnosť odplaviť baktérií z obličiek. Kapusta je ďalší diuretikum jedlo, ktoré tiež pomáha rozkladať tukové zásoby v tele, ktoré je možné vypláchnuť von s vodou.
Dobré baktérie

Bad baktérie v hrubom čreve môžu vytvoriť čriev toxicitu, ktorá je ďalším dôvodom k nadúvaniu. Aby bolo zaistené, že dobré baktérie sú obnovené v tejto oblasti tela, mali by ste začať jesť prírodného jogurtu trikrát až štyrikrát týždenne. Urob to a zároveň výrub na vyšších sladkých potravín, ktoré zvyšujú zlé baktérie, ktoré pomôžu jasné čriev toxicitu.
Jednoduchšie rozobrať

s menej zažívacie enzýmy v žalúdku môže viesť ku potraviny nedarí sa členia správne. To má za následok nestrávených častí vstupujúcich nižšia čreva, čo môže viesť k opuchu a nepohodlie. Ak chcete zlepšiť enzýmy, môžete jesť menej potravín, ktoré sú surové. Zelenina, ako napr mrkva a papriky, by mali byť varené, aby sa uľahčilo žalúdka rozobrať. Prípadne prepnite do dusených pokrmov a polievok miesto šalátov a to vám pomôže, aby váš žalúdok prestávku, pomáha enzým počet obnoviť.
High Fibre

Zápcha môže spôsobiť nadúvanie. Prirodzene uľaviť od zápchy by ste mali zahrnúť viac potravín bohatých na vlákniny vo vašej strave. Patrí medzi ne čerstvé ovocie, zelenina, celozrnné obilniny a pečivo, celozrnné cestoviny a hnedú ryžu. Aj v prípade, nadúvanie je spôsobená zápchou, je vhodné, aby v tomto prípade, piť veľa vody. To je preto, že zápcha môže byť tiež spôsobená nedostatkom vody v tele.