Aké potraviny môžete jesť na pomoc Take začervenanie z kože a tváre?

Ak je vaša tvár je často červená, škvrnitá a zapálené, môže sa jednať o ochorenie nazývané rosacea. Kým nie je tam žiadny liek na rosacea a lekári nie sú istí, čo presne spôsobuje to, jesť určité potraviny a vyhnúť sa ostatné môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky rosacei. Ak nemáte rosacea, ale trpia červené, zapálenej koži, môže tieto tipy vám pomôžu aj Vám. Vezmite prosím na vedomie, že strava nie je všeliek rosacei, a mali by byť v kombinácii so správnym prístupom k liečbe, slnka a poveternosti, cvičenie, zvládanie stresu a starostlivosti o pleť. Potraviny pridať do svojho
Diéta

Všeobecne platí, že po zdravej výživy je vaša najlepšia voľba. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos, makrela, vlašskými orechmi a ľanového oleja majú upokojujúci účinok na zapálenú kožu. Okrem toho môžu Ovocie, zelenina a celozrnné obilniny pomôcť. Kuracie mäso, ryby a tofu je myšlienka spôsobiť menší zápal než červené mäso robí. Čerešne a višne, černice a čučoriedky sú vasoconstrictors, ktoré spôsobujú dočasné zúženie krvných ciev v tvári, čím sa zníži červené flush pocit. Potraviny s chudé bielkoviny a /alebo vlákna sú metabolizované pomaly a udrží vaše telo v tepelnej úroveň dole. Pitie veľa vody po celý deň pomôže pokojný a chladný vaše telo a pokožku.
Potraviny sa vyhnúť

Zatiaľ čo niektoré potraviny môžu vyvolať rosacei vzplanutia-up jedna osoba, ale nie iný, alkohol, ocot, teplé nápoje a korenené jedlá, ako sú papriky sú považované za najväčšiu pravdepodobnosťou privodí záchvat červené, škvrnité, zápal kože. Dôvodom je, že tieto potraviny sú vazodilatanciá, ktoré otvárajú krvné cievy v tvári, čím na začervenaná vzhľad. Ostatné potraviny, aby sa zabránilo sú cukry alebo akékoľvek potraviny, ktoré vám poskytnú rýchly výbuch energie. Zatiaľ čo oni môžu dočasne zahriať váš metabolizmus, môžu tiež zahriať svoju tvár, čím sa o začervenanie a zápal.
Potraviny jesť Mierne alebo monitora

Mnoho živočíšnych produktov, ako je mäso, mlieko, syr a jogurt obsahujú kyselinu, ktorá je myšlienka na vyvolanie zápalu. Niektorí trpia rosacea nahlásiť vzplanutia po požití také potraviny, ako sú rôzne umelých sladidiel, špenát, listy široko fazuľa a struky, baklažán, čokoláda, vanilka, sójová omáčka, avokádo, kvasnicový extrakt, slivky, hrozienka, figy a citrusových plodov. Ako každý prípad sa zdá byť iný, je najlepšie sledovať príjem týchto potravín a vidieť, ako mať vplyv na Vás osobne. Udržiavanie jedla denník je účinný spôsob, ako to urobiť, pretože umožňuje presne porovnať flare-up s prípadnými potravín, ktoré ste jedli.