Ako môžem presvedčiť ľudí, jesť zdravo, výživné jedlá?

Presvedčiť ľudí, aby jedli zdravé potraviny, výživné môže byť skľučujúca úlohu, ale plánovanie dopredu zjednodušuje záležitosť. Hlavným faktorom zdravého životného štýlu je to, čo nejete, skôr než to, čo jedia. Tým, že odstráni spracované potraviny zo svojho jedálnička, telo fungovať tak, ako má. Avšak, za účelom zvýšenia vitality, a zostať aktívny, zdravý životný štýl závisí na potraviny, ktoré jedia. Veci, ktoré budete potrebovať
efektívnu Stravovanie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Návod
1

propagovať zdravé potraviny bohaté na chuť, alebo surround zdravé potraviny s chutnými zálievkami. Ak sú ľudia náchylní k jesť spracovaných potravín, je pravdepodobné, že sa nezmení cez noc. Aby bol zaistený hladký prechod, pridajte polevy, ako je chilli vločiek alebo syrom feta cez zeleninu, olivy alebo dať na celozrnné cestoviny. To umožní, aby jedla oveľa chutnejšie pre nováčikov, a je najlepší spôsob, ako začať reťazec zdravé stravovacie návyky.
2

ísť príkladom. Podporovať zdravotné výhody, ktoré pochádzajú z jesť výživné potraviny a zdieľať ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Klásť dôraz na emočnú pohodu, duševnú bdelosť, a celkovú vitalitu ste získali od jesť zdravé jedlo. Zdravá strava by mala byť najvyššou prioritou pri motivovať ľudí k zmene ich životného štýlu.
3

Zostavte jedálniček, ktorý sa ľahko udržuje a pochopiť. Vyhnite sa použitie technických pojmov a zložitých recepty. Zapíšte alternatívy k jedlu vaši priatelia a rodina zvyčajne jedia. Napríklad, namiesto toho, cereálie ráno vyskúšať ovsené vločky s hnedým cukrom ako zdravú náhradu. Akonáhle sa ľudia dostanú do rutiny, všetko ostatné by malo stať druhou prirodzenosťou.
4

nakupovať iba základné potraviny v supermarkete. Balené produkty sú zvyčajne oveľa drahšie ako tie, ktoré pripravujú sami. Úspora peňazí môže byť veľmi dobrým podnetom pri zmene postoja občanov voči zdravej výživy.