Energia & Brain chémie Podpora Kým pri vymáhaní

Pri zotavuje z choroby, operáciu alebo duševné zdravie krízy, je nutné udržiavať hladinu energie, rovnako ako zdravé mozgové chémia rovnováhu. Toho môže byť dosiahnuté prostredníctvom dôrazom na výživu, a pokiaľ je to možné, cvičenie. Výživa

Jesť zdravo. Cukry nájdené v spracovaných potravinách, ako aj potraviny, ktoré menia na cukor v tele - ako je napríklad alkohol a rafinované múky - niekedy poskytujú rýchly výbuch energie, ale môže tiež vyčerpať vaše telo energie. Chémia mozgu môže byť ovplyvnená, čo môže prispieť k depresii, a ďalšie ťažkosti.
Cvičenie
Pravidelné cvičenie je nevyhnutnou súčasťou zotavenie.

Vykonajte nejaký druh cvičenia denne. To vám môže pomôcť aj vaše telo, vaša myseľ a vaša hladina energie. Po operáciách, Carilion Clinic odporúča aeróbne cvičenie, ako je chôdza. Chôdza je dobré pre depresie a nálady, "a je to zadarmo." Činka cvičenia s ľahkými váhami môžu byť hodnoty po operácii.
Doplnky

Mnohí lekári odporučiť nejaký dobrý multi-vitamín. American Cancer Society uvádza, B-komplex v súvislosti s energiou a depresie. Železné doplnky môžu vybudovať krv pred a po operácii.
Drogovú závislosť zotavenie

telo narkomana môže byť často vyčerpané potrebných živín a výživa môže boli zanedbávané. Potraviny s vysokou nutričnou hodnotou, je nutná. Vyvarujte sa kávy a iných nápojov s vysokým obsahom kofeínu. Snažte sa jesť celé zrná, a všetkými prostriedkami, vyhnite sa žiadny alkohol.