Ako zmenšiť žalúdok, takže budete jesť menej jedla

Ak chcete schudnúť, jedna z prvých vecí, ktorú chcete urobiť, je zmenšiť žalúdok. Ak váš žalúdok je menšia, budete sa cítiť plná rýchlejšie, spotrebujú menej potravy, a vziať to menej kalórií a tuku, ktoré sa spúšťajú vaše chudnutie. Tento článok vás o tom, ako zmenšiť žalúdok, takže budete jesť menej jedla. Pokyny
1

Prvým krokom k zmenšuje žalúdok, takže budete jesť menej jedla, je piť 8 oz pohár vody tesne predtým, než budete jesť každé jedlo. Voda zaplní žalúdok, takže si budete cítiť plnšie rýchlejšie a jesť menej jedla. Počas doby sa váš žalúdok sa zmenší, akonáhle začnete jesť menej a menej jedla každý deň.
2

Druhým krokom je jesť šesť malých jedál v priebehu dňa namiesto troch veľkých. Keď budete jesť šesť malých jedál váš metabolizmus bude naďalej pracovať po celý deň. Šesť malých jedál tiež zníži množstvo jedla, ktoré jete v každom jedle, ktoré pomôžu pri zmenšení žalúdka.
3

Tretím krokom zmenšuje žalúdok, je nejesť veľké porcie ak budete jesť nezdravé potraviny. Každý, kto podvádza jesť zdravo sem a tam, a to je v poriadku, ak nechcete napchať sa s veľkým množstvom potravín. Môžete podvádzať zdravej výživy občas, ale to s malými porciami. Napríklad môžete mať malé porcie koláče, pečivo, šišky alebo, jednoducho nemajú tiesňava sa s ním. Keď sa veci sami jesť to môže trvať niekoľko týždňov, váš žalúdok zmenšovať späť až do veľkosti len z jedného dňa po jedle.