Potravín, ktoré nie sú na jedenie alebo pitie v menopauze

Podľa " Príručky Menopauza : Pomáhame Ženy robiť informované rozhodnutia Zdravotníctvo okolo menopauzy a na ďalšie roky , " vyháňanie menopauze severoamerickej spoločnosti , vedieť , ktoré potraviny je potrebné sa vyvarovať počas menopauzy by mohli príznaky menopauzy jednoduchšie zvládnuť . Menopauza

Keď žena vstúpi do obdobia menopauzy ona výmeny menštruačný cyklus , kŕče a nadúvanie , dráždivosť , pre ďalšie sadou hormonálnych zmien . Každá žena je iná a to isté platí pre jej príznaky počas menopauzy .
Korenené jedlá

Vyhnite sa korenené jedlá , pretože môžu vyvolať návaly horúčavy , v súlade s Národnou Dámske zdravotné sieť .
nápoje

znížiť návaly horúčavy odstránením alkoholu , kofeínu a sýtené nápoje .
mastné kyseliny < br >

Zníženie nasýtené tuky . Podľa " The American Medical Association základné sprievodca menopauzy , " po menopauze " s vysokým obsahom tuku strava bola veľmi rada srdcové choroby , mŕtvica , rakovina a rôzne najmä rakoviny prsníka , vaječníkov a hrubého čreva . "


Sugar

Vyhnite sa vysokým cukru potraviny a nápoje . Nealkoholické nápoje , sódovky a želé šišky môžu chutiť , ale môže tiež zvýšiť podráždenosť v menopauze .