Potraviny jesť pre perfektné Cleanse

Výhody čistenia boli cvičil a študoval na stovky rokov, a pokiaľ ide o čistenie ako prostriedok na detoxikáciu tela, tam sú stovky očistiť možností. Zatiaľ čo prínosy detoxikáciu tela sú nesporné: návaly horúčavy baktérie, vírusy a parazity a zároveň pomáhať imunitný systém (aby sme vymenovali aspoň niektoré), pomáhať prirodzenú detoxikačný systém môže pomôcť zmierniť únavu a čo je najdôležitejšie, vypláchnuť čreva. Ako vybrať ten správny detox /rýchlo?

Nájdenie dobrého detoxikačný systém, ktorý pracuje pre vás a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele je dôležité. Ale ako robiť výskum, zistíte, mnoho systémov detox podporovať rovnaké pár vecí: ovocie, zelenina, bylinkové čaje a vodu. Voda je najdôležitejšou súčasťou každej očistiť. Určite si svoje ciele. A metabolických dôvodov, ovocie pôst je veľmi múdre rozhodnutie.
Ovocie Pôst

ovocie pôst je veľmi produktívny spôsob, ako očistiť svoje telo, bez toho, aby neustále hladu alebo vyžadujú veľa podivných ingrediencií. Je to tiež oveľa efektívnejšie ako džús alebo voda, pôst, pretože žuvanie a prehĺtanie ozajstné jedlo umožňuje tráviaci systém metabolizovať potravu ako normálne, a zabraňuje metabolizmu od vstupu režim ochrany.
Ako dlho by som mal Ovocie rýchlo?
pôsty

Ovocie možno vykonať kdekoľvek 3 - 30 dní, a to s ohľadom čím dlhšie budete rýchlo, tým ťažšie môže byť pre prerušenie pôstu. V dopoludňajších hodinách, zvoľte vyššiu kalorické ovocie (myslím pomaranče, manga a podobne), pretože nastaviť tempo pre váš metabolizmus celý deň. Uistite sa, piť veľa vody po celý deň, a tiež venovať pozornosť hladu

Pripravte si ďalšiu porciu ovocia -. Bez ohľadu na typy v akomkoľvek množstve, ktoré chcete - zakaždým, keď máte hlad. Tiež, niektoré ovocné diéty odporúčame vám piť zeleninové šťavy, keď ste pôst, aby obdržíte dôležité vitamíny a minerálne látky, a majte na pamäti, (ak sa rozhodnete šťavy), že najlepšie výhody obdržané od šťavy sú pri príprave šťavu sami .
Ako môžem ukončiť /prerušiť pôst Keď som urobil?

Pri ukončení alebo "lámanie" pôst, pretože to je často nazývaný, aj naďalej dodržiavať vaše telo, keď sa stanete hlad a jesť len vtedy. Spomeňte si na celý nápad s postom je flush toxíny, takže majte na pamäti, že keď si znovu sami na rôzne potraviny. Začnite s zelenej listovej zeleniny a orechov, a po dni alebo tak, pridať jednu alebo dve porcie ovsa alebo hnedá ryža do svojho jedálnička. Poslednou vecou, ​​ktoré by ste mali zvážiť podanie späť, ak vôbec, sú mäso a mliečne. Kuracie mäso, ryby a vajcia sú výborným zdrojom bielkovín, a jedna porcia denne neublíži. Ale syry a červené mäso by mohlo spôsobiť ťažkosti v tráviacom trakte, a je potrebné sa vyhnúť.
Ako často môžem rýchlo?

Môžete rýchlo toľkokrát, koľkokrát za rok, ako by ste chceli. Bolo by múdre, ak pôst často robiť kratšie pôsty. Pamätajte si, že zdravá strava je vyvážená strava a obmedzenie príliš veľa, príliš často môže byť riskantné.