Potraviny jesť na Spastic Colon

Spastic hrubého čreva je iný termín pre syndróm dráždivého čreva (IBS), konkrétne aspekt predpokladu, že má za následok nadmerné a časté hnačky. Jedným zo základných spôsobov liečby IBS je prostredníctvom rôznych zmien životného štýlu, a to aj po stravy určený k zahŕňať aj potraviny známe, že pomáhajú a a vyhnúť sa potravín, ktoré zhoršujú stav. Príznaky

Spastic hrubého čreva dochádza, keď malé a hrubé črevo sporadicky zmluvy, čo má za následok časté hnačky a nadúvanie. To môže byť sprevádzané častým nafukovaním, celkový pocit plnosti alebo je nafúknutý, hlien v stolici a bolesti v oblasti brucha. Ďalším príznakom nie je spojená s spastická hrubého čreva sú časté záchvaty zápchy, ktoré môžu striedať pravidelne s hnačkou.
Čo jesť
fotografie

jedným zo základov pre zdravú výživu a skutočne zdravý gastrointestinálny systém obsahu vlákniny. Hoci najlepšie na zmiernenie zápchy, môže časté používanie medzi flareups pomáhajú regulovať činnosť tráviaceho traktu a udržať je zdravé v dlhodobom horizonte. Príklady potravín, ktoré obsahujú vysokým obsahom vlákniny počty zahŕňajú ovocie a zeleninu, celozrnné obilniny a strukoviny také fazuľa.

Niekoľko varovania by malo byť známe, však. Ak už trpia hnačkou, môžu mať ďalšie vlákno v skutočnosti zhoršiť príznaky, ako je plyn a nadúvanie. Ako taký, pri formulovaní diétu na liečbu IBS, mali vlákno byť postupné počas obdobia niekoľkých týždňov. alternatívny spôsob získavania vlákno je pomocou optických doplnkov ako Metamucil, ktorý môže pomôcť minimalizovať plyn a nadúvanie spôsobené jedlom vlákninu.
Čoho sa vyvarovať

Hoci niektoré potraviny samy o sebe nie sú v skutočnosti spôsobiť alebo zhoršiť IBS, niektoré potraviny, aby sa cítite horšie všeobecne, a preto systematicky eliminovať potraviny, ktoré by ste si mohli myslieť zhoršiť stav je odporúčané. Tieto potraviny sa zvyčajne zahŕňajú jednu pikantné alebo s vysokým obsahom tuku, rovnako ako niektorých druhoch zeleniny, ako je brokolica a karfiolu, ktoré sú známe, aby nadúvanie horšie. Alkohol a kofeín môže stimulovať tráviaci trakt, ako dobre a je potrebné sa vyhnúť alebo obmedziť ich spotrebu.
Jedlo Tipy

Vyhnite sa jesť tri veľké jedlá tým, že rozdelia ich do päť alebo šesť malých jedál rozšírilo po celý deň a večer. To nielen zabraňuje prejedaniu znížením ako veľmi sa jej po každom jedle, ale kladie menší tlak na žalúdku, znižuje riziko zápcha alebo hnačka. To by malo nasledovať v súvislosti s konzumácii jedla pomaly, aby sa zabránilo ďalšej tlak na žalúdku.

Jedlá by mali byť konzumované s dostatkom vody pomôcť presunúť potraviny prostredníctvom systému. To je užitočné najmä pri zápche. Okrem toho, nejedzte menej než dve alebo tri hodiny pred spaním. Dodržaním tohto odporúčania gastrointestinálne zdravie by sa mala zlepšiť v priebehu času.