Tipy pre deti jesť viac ovocia a zelenina

Zelenina a ovocie sú dôležitou súčasťou rastúceho dieťaťa stravy, ale presvedčiť vaše dieťa jesť zeleninu môže byť ošemetná vyhliadka. Pamätajte, že cieľom nie je len dostať deti jesť zeleninu a ovocie, ale tiež vytvoriť v nich celoživotné zvyk jesť a užívať si svoje zelené. Zvážte, ako môžete presvedčiť svoje dieťa, že zelenina a ovocie sú pozitívna vec. Farebné Prezentácia

Malé deti sú vypracované do jasných farieb a rôznych tvarov, takže využiť tohto pudu do podoby, s ovocím a zeleninou, ktoré sú usporiadané farebne na ich tanieri. Použite mrkva palice pre pomarančovníky, cherry paradajkami na žltej a červenej a prúžky papriky na zelenú. Jablká, pomaranče a banány môžu byť tiež použité v tejto prezentácii. Malé surové ovocie a zeleniny, aby sa deti jesť rukami a môžu sa tešiť na farby a chute.
Zistiť, prečo

Niekedy sa zdá, že deti rozvíjať veľmi silnú nechuť ovocia a zeleniny, ale to neznamená, že nenávidí všetky druhy ovocia a zeleniny. Zistiť, či je konzistencia, pokiaľ ide o druh potravín, ktoré nemajú radi. Môžete zistiť, že dieťa nemá rád len ovocie a zeleninu, ktoré sú viac sentimentálny, alebo tie, ktoré sú viac svieže. Ponúknite dieťaťu širokú škálu ovocia a zeleniny, aby zistili, aké sú jeho preferencie môže byť.
Dobrý príklad

Jedzte ovocie a zeleninu s vaším dieťa, a keď sa pár kúskov sa, siahnuť po zdravšie alternatíva. Ak dieťa vidí vás neustále siahal po sladké alebo slané občerstvenie, skôr ako jesť ovocie a zeleninu, budete posielať zmiešané správy. Deti venovať pozornosť tomu, čo ich rodičia robia, a dobre jesť sám je dobrým príkladom.
Fotografie malé kúsky vo väčšej Foods

celej zelenina vyzerať trochu zastrašujúce Vaše dieťa, nakrájajte a nevhadzujte do iných, viac upokojujúce miesto potravín. Napríklad, pridajte ovocie vášho dieťaťa obed pridaním hrozienka sendvič arašidové maslo. Podobne, pridajte pyré zeleninu do kastróla alebo pridať strúhanej karotky s jablčnou. Menšie kúsky ovocia a zeleniny môže dostať dieťa používa k myšlienke jej.