Ako zmeniť náladu

Každý má občasné čierne nálady. Zmena zlú náladu nie je nijako zložité. Chce to len trochu práce a niektoré zodpovedné bývania. Podľa, prírodné homeremedies.com, každá farba má svoju vlastnú energiu a môže ovplyvniť náladu na dobré alebo zlé. Smiech môže osloviť priateľa alebo sa združovať s pozitívnymi ľuďmi po rozjasní náladu. Do trochu experimentovať vidieť ktorá nálady výťah funguje pre vás najlepšie. To, čo budete potrebovať
ceruzka
papier
zdravé potraviny
viac vitamínov
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1 ceruzku a papier

Zapíšte si zoznam veci, ktoré spúšťajú svoje zlé nálady, takže budete vedieť, čoho sa vyvarovať.
2 Zdravá strava

jesť zdravú stravu. Zahrnúť ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudé mäso vo vašej strave. Vyhnite sa cukru, mastné alebo spracované potraviny, ktoré možno pridať váhu a prispieva k zlej nálady.
3 Získať zvyšok

Získať dostatok odpočinku. Nedostatok spánku spôsobuje únavu, čo môže viesť k zlej nálady.
4 viac vitamínov

Urobte si viac vitamínu denne. Týmto spôsobom sa vaše telo získať živiny, nemusí byť dostať z vašej diétou.
5 Žltá a oranžová

Pridať žltej a oranžovej farby vášho oblečenia a priestor. Jedná sa o svetlé a pokojné farby. Podľa prírodné homeremedies.com, mali by ste sa vyhnúť čiernej a hnedej, ktoré môžu mať negatívny vplyv na vašej nálade.
6. Cvičenie

cvičenia každý deň. Vezmite svoju myseľ od toho, čo môže prispievať k zlú náladu, a dostať fit a schudnúť, keď ste sa na to.
7 Recall dobré spomienky veci

​​pripomenúť, že priviezť dobré spomienky. Napríklad vôňa vo vašej babičky kuchyne.
8 Premýšľajte o tom, kto vás miluje

Zavri oči a myslieť na osoby alebo ľudia, ktorí ťa milujú.
9. Pokojné miesto relax

Nájdite si pokojné miesto k odpočinku, prečítajte si inšpiratívne knihy alebo počúvať relaxačnú hudbu.