Mäsitú stravu

mäsitú stravu je tiež známy ako barbar, lovec-zberač alebo Paleo diéta, pretože je navrhnutý tak, aby duplikovať stravovacie návyky ľudí v paleolitu, alebo kamenné, éry, v závislosti na 08.1.2010, New York Times článok. Až na to, že väčšina jeho prívržencov jesť varené než surové mäso zabiť baktérie a parazity, strava tiež odráža tie typické dravcov vo voľnej prírode, ktoré prehltnúť zeleninu, ktoré sú vo vnútri žalúdkoch bylinožravcov, ktoré prehltnú. Prívrženci vyhlasujú, že toto strava má mnoho zdravotných výhod potrave

diéta znamená jesť veľké množstvo mäsa a rýb, ktoré sú s vysokým obsahom tuku, spojený so zeleninou, trochu ovocia, ale žiadne obilie, zemiaky alebo cukor. Tento prístup je základom evolučnej Fitness snemu, ktorý bol vložený dôchodku ekonóm a výživy guru Arthur De Vane podľa reportéra Bryan Appleby v 17. augusta 2008, Londýn Times článok. Ale to nie je len to, čo jete, ale keď, na ktorej záleží, De Vane hovorí. Nabáda ľudí, aby preskočiť jedla občas, as, sa poukazuje na to, jaskynné ľudia robili preto, že jedlo bolo vždy k dispozícii, takže naše telá sú prispôsobené pravidelným mini-hladovania obdobia. Niektoré mäsitú stravu nasledovníci rýchlo za deň alebo viac v čase, končí im veľkom jedle, ktoré zohľadňujú druh stresových jaskynné ľudia trpeli tým, že loví na prázdnymi žalúdky, podľa New York Times článok.

Cvičenie Component

strava tiež požaduje, aby ľudí, aby riadil typy cvičení paleolitických lovcov a zberačov pravdepodobne vykonávané: rad rýchlych a krátkych pohybov za krátku dobu po celý deň. De Vane odrádza ľudí od prevedenia dlhotrvajúcemu aeróbne cvičenie, a "namáhaniu alebo zdvíhala." Jeho prístup "podporu (y), rast uvoľňovanie hormónov, budovať svalovú hmotu a zvýšiť citlivosť na inzulín," povedal. To tiež zabraňuje uvoľňovaniu škodlivých stresových hormónov, že dlhodobé cvičenie môže. Príklady by sa predstaví širokú škálu rýchlych pohybov, ako je šprint, skoky, uhýbať z jednej strany na druhú a scooting asi na všetkých štyroch, alebo hrajú na naháňačku s kameňmi. On tiež požaduje, aby ľudia, ktorí nie sú na výkon samo o sebe, ale hrať spontánne, čo je viac pravdepodobné, že sa bude páčiť a držať sa ho.
Odôvodnenie

Prívrženci stravy upozornili, že naša paleolitické predkovia tendenciu byť veľmi silné a štíhle a vynikajúci u naháňať a zabiť korisť. Takže sa domnievajú, že strava môže pomôcť ľuďom schudnúť a stať sa silnejšími. Táto diéta je populárny medzi ľuďmi, ktorí robia cross-fit tréning, ktorý zahŕňa krátke, intenzívne záchvaty cvičenia k budovaniu telesnej hmoty. Telo stavitelia jesť veľké množstvo bielkovín po cvičení pomôcť pri obnove sval, ktorý prestávky vzpieranie nadol.
Nutričné ​​Výhody

mäso tiež obsahuje základné živiny. Mastné kyseliny v mäse, najmä kostnej drene, spôsobuje rast mozgu, a to je hlavným zdrojom železa, zinku a vitamínu B12, povedal Dr Neil Mann, austrálsky nutričné ​​biochemik na "George Vegus Tonight" televíznej show, prepis ktorý je na ABC (Austrália) spravodajské internetové stránky. Austrália zvyšuje trávy-kŕmil hovädzie mäso, ktoré obsahujú srdce zdravé omega-3 mastných kyselín v tráve dobytka jesť, dodal.
Uvádzané výsledky

De tvrdenie Vane, že to bez cukru stravy vyliečiť jeho manželku a syna typu 1 diabetes, sa mu štíhle a silné, a to aj cez vysoký obsah tuku, udržuje jeho hladinu cholesterolu nízky. New York City fanúšikovia tvrdia, podobné výhody, New York Times článok povedal.