Zdravé zásadité potraviny

Udržiavanie správnej rovnováhy pH v tele je dôležitá pre vaše zdravie. Príliš veľa kyslosť môže viesť k podmienkam, ako je podráždenie kože, vredy, chronická únava, bolesti chrbta, artritída a osteoporóza. Existuje mnoho zásadité tvoriť potraviny, ktoré vám pomôžu opraviť svoju vnútornú rovnováhu. Zelenina

zelenina, ktoré sú viac alkalické patria artičoky, špargľu, hlávkový šalát, cibuľa, zemiaky, karfiol, hrášok, reďkovky, zelenej a červenej kapusty, pór, špenát, žerucha, kvaka, pažítka, mrkva, zelená fazuľa, cesnak, uhorky, fazuľa lima, zeler, brokolica, ružičkový kel a kaleráb. Čerstvá zeleninová šťava je tiež zdravá alkalická voľba.
Ovocie a nápoje

zdravé zásadité ovocie patrí avokádo, marhule, hrozienka, dáta, melón, broskyne, banány, jablká , ananás, grapefruit, paradajky, rebarbora, citrón a limetka. Nápoje sú citrónovú vodu, čistá voda, Zeleninový vývar, bylinkový čaj, mandľové mlieko a nesladené sójové mlieko.
Tuky a oleje

Zdravé tuky a oleje, ktoré sú alkalické tvoriť ľanu, avokádo, konope, olivový olej a olej z boráku lekárskeho (borák lekársky je bylina, ktorá má tiež liečivé používa ako diuretikum a zvláčňujúce). Pupalkový olej pochádza aj bylina, ktorá bola použitá pre ekzém, zápaly a príznaky menopauzy. Iné zdravé oleje obsahujú kokosové a zmiešané oleje (napr. repkový a olivový olej).
Semená, orechy a obilie

nasledovné semená, orech a obilia sú zdravé výbery na zlepšenie vášho tela alkality: tekvicové a slnečnicové semená, mandle, šošovica, ľan, sezamové semienka, pohánkovú krupicu (lúpaná pohánka jadra), špalda (kríženec pšenice s orieškovou príchuťou), rascou a iné naklíčených semien. Okrem toho, kel, ako je sója, pšenica, lucerny a cícer sú dobrou voľbou.
Balance

V ideálnom prípade by mala byť vaša strava sa skladá z 70 až 80 percent potravín alkalických a nie viac ako 20 až 30 percent potravín, ktoré sú kyslé. Podľa Life Research Universal, normálne, zdravé telo má prirodzený pomer 80 percent do 20 percent alkalické kyseliny. Mať správnej rovnováhy vám pomôže vzdorovať choroby. Môžete tiež zvýšiť zvýšiť vaše telo zásaditosť s doplnkami.
Potraviny sa vyhnúť

vysoko kyslé potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať zahŕňať rafinované múky výrobky (napríklad chlieb a cestoviny) , biela ryža, sladké potraviny, hovädzie, bravčové, teľacie, údeniny, tučné ryby (napr. losos, makrela a sleď), homár, ustrice, krevety, mušle, horčica, kečup, majonéza, uhorky, hydrogenizované margaríny, vajcia, káva , čaj, limonády, pomarančový džús, grapefruitový džús, víno a alkohol.