Potraviny pre silné zdravé vlasy

Vlasy potrebuje vitamíny, minerály a živiny, rovnako ako zvyšok nášho tela prekvitať a zostali pevné a zdravé. Môžete zmeniť zdravie a vzhľad, vaše vlasy jesť správne potraviny. Biotín

jesť jedlo, ktoré obsahuje biotín, čo je vitamín B a je považovaný za nevyhnutný pre zdravé vlasy. Biotín sa vyskytuje v pečeni, karfiol, pivovarské kvasnice, nutričné ​​kvasnice, sardinky, strukoviny, losos, banány, žĺtky, mrkvu a huby. Ak budete konzumovať veľkého množstva alkoholu môže zvýšiť potrebu biotínu. Okrem podpory zdravé vlasy, biotín tiež zabraňuje šediveniu vlasov od, podľa Ezinearticles.com.
Skiny rastlín

vonkajších obalov rastlín, ako červenej a zelenej papriky, zemiaky a uhorky, sú dobré pre podporu zdravé vlasy, podľa Altmedicine.about.com.
Klíčky

Klíčky sú bohaté na oxid kremičitý, minerál, ktorý dodáva silu vlasu a vlasových folikulov.
Iron

Uistite sa, že nie ste deficitom železa (anémiu), tým, že jej bohatá na železo potraviny ako chudé mäso. Ak ste anémiu, musíte vlasy nebude zdravé.
Kyselina pantoténová

Kyselina pantoténová, tiež známy ako pantotenát vápenatý, má zásadný význam pre zdravú pokožku hlavy . Pomáha zjemniť potravu na energiu. Existujú dôkazy o tom, že kyselina pantoténová môže vrátiť do svojej pôvodnej vlasy farby, takže nie je šedý, rovnako ako reverzné vypadávanie vlasov. Môžete si tento vitamín jesť celozrnné potraviny, žĺtky, plnotučné mlieko a zeleninu, ako sú zemiaky.