Zdravé potraviny pre dospievajúce

Kŕmenie teenager nie je vždy ľahké. Ich predstava o dobrej večeri je to, čo je v menu hodnoty miestnej hamburger kĺbu. Existuje mnoho potravín, ktoré sú zdravé, že dospievajúci, teraz doma. Najlepší spôsob, ako si vybrať zdravé potraviny pre dospievajúce je nájsť potraviny, ktoré sú zábavné a jednoduché na prípravu. Čím viac aktívnu úlohu deti brať pri vytváraní vlastných menu, zdravšie začnú jesť. Funkcia

Zdravé potraviny by mali spĺňať tie chute Olovrant všetci tínedžeri majú po škole. Rastlinné misy plné ostré, môže chrumkavé vegetariáni a veľa čerstvých poklesov obmedziť cukor dopyt.
Typy

Teenageri milujú rôzne druhy potravín, zo dňa na deň. Ich hormóny môžu byť všade. To znamená, že skvelé občerstvenie jedlo jeden deň môže byť odbil vehementne ďalšie. Nechajte deti zapojiť do plánovania jedla. Môžu sa dozvedieť o nových druhov potravín a rôzne spôsoby, ako ich pripraviť.
Veľkosť
veľkosti porcií

sa bude líšiť od dieťaťa k dieťaťu. Mladé dospievajúce dievča môže jesť ako vták pred svojimi priateľmi, ale napchať sama, keď z dohľadu. Naučte teenagerov, čo časti sú zdravé a čo nie je tak dobrý. Šálku alebo dva z čerstvého ovocia sa nebude nikomu ublížiť. Dve šálky hranoliek je nielen nezdravé, ale môže viesť k podráždeniu žalúdka neskôr večer.
Výhody

mládež a rodičia ťažiť z výberu zdravých potravín. Trochu vzdelávanie v oblasti výživy ide dlhú cestu v boji proti obezite a diabetu detstva. Naučte výhody schmatol jablko alebo banán namiesto čipov.
Mylné

zdravé desiaty, ktoré sú často prehliadané. Pečené tortilla čip s čerstvou salsou a syrom s nízkym obsahom tuku dodáva veľkú chuť a rozmanitosť. Rovnaké staré nudné šaláty môžu byť do sviatočného s prídavkom vlašských orechov alebo mandlí a čerstvej pomarančovej plátky. Celozrnné pečivo môže byť použitý pre jednotlivé pizze. Len vyložiť chleba na cookie list, top s čerstvou zeleninou a nízkotučné syry. Pečieme, kým sa syr nerozpustí.
Úvahy

Vezmite teenageri nakupovanie pre nové a neobvyklé zdravé desiaty. To vám umožní stráviť nejaký čas s deťmi a spoznať, čo budú jesť a čo nie. Umožňuje tiež celá rodina, aby sa pokúsili niektoré zaujímavé potraviny z iných kultúr či krajín, ktoré za normálnych okolností by totiž k jedálenskému stolu.