Zdravé potraviny pre hojenie kože

Jesť zdravé by malo byť rovnako dôležitá súčasť vašej bežnej starostlivosti o pleť hydratačný krém, alebo je tvár umyť používate každý deň. Vyberte správne potraviny, ktoré vám pomôžu opraviť kožu zvnútra von. Voda

Ak ste dehydrovaná, bude vaša pokožka trvať dlhšie liečiť. Vrásky sú tiež zrejmé, ak je koža dehydratovaná, viac hydratovaná ste, bacuľatejšie vaša pokožka bude
Salmon

losos je bohatá na omega-3 a omega-6. Tieto esenciálne mastné kyseliny pomáhajú pri regenerácii buniek, ktorý pomáha udržiavať pleť mladá a pomáha pri oprave pokožku.
Čučoriedky Čučoriedky

sú sekunda len na lososa v tom, ako sú bohatí na omega-3s. Bobule sú tiež bohaté na vitamín C, ďalšie dôležité antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi.
Oleje

Olivový olej, ľanový olej, pozri, repkový olej, a dokonca aj konope Olej zo semien sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6.
Nuts

vlašské orechy, mandle a para orechy sú veľmi bohaté na vitamín E a esenciálne mastné kyseliny. Vitamín E je prirodzene hydratuje a je klinicky dokázané, že pomáhajú koži hoja rýchlejšie po traume.
Listová zelenina a mrkva Mrkva

a listovej zeleniny, ako je kapusta alebo špenát sú bohaté na vitamín A, ktorý je nevyhnutný obratu kožných buniek, čo má kľúčový význam v koži opravy. Vitamín A je tiež silný antioxidant, ktorý chráni pleť pred voľnými radikálmi.
Mliečne

Väčšina mliečnych výrobkov, ako sú nízkotučné jogurty, sú bohaté na vitamín D. Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu v udržanie zdravia vášho tela orgánov - a vaša koža je najväčším orgánom vaša
.