Zdravé slaných snackov

Nájdenie desiatu, ktorá je ako zdravé a slanej môže byť ťažké. Mnoho slané potraviny nesmú vhodné občerstvenia možnosti pre niektoré vďaka svojej vysokej kalorickej hodnoty a obsahu solí. Našťastie existuje niekoľko diéta-priateľské občerstvenie, ktoré si môžete vybrať z ktoré vám pomôžu uspokojiť vaše pikantné zub bez obalu na kalórie alebo sodík. Popcorn
Popcorn je medzi niekoľkými zdravých slaný desiatu možností.

Popcorn je zdravá voľba pre tých, ktorí chcú slané občerstvenie, bez veľa kalórií. Jedna šálka vyskočila umelo ochutené maslom popcorn v priemere menej ako 60 kalórií. Avšak, je dôležité si uvedomiť, že kalorické hodnoty budú výrazne líšiť v závislosti na značke a popcorn aromatické zložky. Kino popcorn bude obsahovať väčšiu kalorickú hodnotu v dôsledku použitia skutočného masla. Kým soľ nemá žiadnu kalorickú hodnotu, kino popcorn je tiež pravdepodobné, že vyšší obsah soli, ktoré nemusia byť vhodné pre tých, riadiť ich krvný tlak.
Mandle

Mandle sú plné tukov srdce-zdravé.

Mandle sú srdce-zdravé možnosť zvážiť pri výbere nízkokalorickej slané občerstvenie a mnoho značky ponúkajú solené odrôd. Jeden oz. je štandardná veľkosť porcie a priemer asi 130 kalórií. Navyše sú mandle plná zdravých mononenasýtených tukov. Avšak, jeden by dbať na to, aby rozmaznávať na mandliach. Sú malé, a veľkosť porcie môžu byť konzumované rýchlo, čo by ich mohlo urobiť lákavé prejedať.
Plátky Turecko
jedol sám alebo so syrom, morčacie je zdravá desiata možnosť.

Plátky morčacie je ďalší zdravá voľba pre tých, ktorí hľadajú slaný maškrtu bez všetkých kalórií. Mnoho značiek balených uhladené Turecka bude menej ako 60 kalórií na 2 oz Pre tých, ktorí chcú niečo navyše, skúste kombinovať svoje moriaka 1 oz z ostrého čedaru alebo korenie jack syr v celkovej kalorickej hodnoty v priemere menej ako 200 kalórií.
Olivy
Olivy sú veľmi nízkej kalorickej hodnoty.

rozumné porcie, olivy sú zdravou voľbou pre tých, ktorí hľadajú slané občerstvenie. Mnoho olivy priemere medzi 4-5 kalórií na olivy a rovnako ako mandle, sú plné zdravých mononenasýtených tukov. Potenciálni nevýhodou olivy však je, že ich obsah soli šliape o niečo vyššia, než niektoré iné zdravých. Každý olivový obsahuje asi 39 mg sodíka, ktoré môžu byť nevhodné pre tých, ktorí s nízkym sodíka. Napriek tomu môže byť olivy uspokojujúce voľbou pre tých, ktorí konzumujú ich s mierou.