Zdravé desiaty pre predškolské triedy

Predškolská občerstvenia musí byť aj zdravé a príťažlivejšie pre preschooler tak, aby boli skutočne sklony jesť. Zelenina nie sú najpraktickejšie desiatu do predškolského miestnosti, je často ťažké presvedčiť dieťa jesť zeleninu v pridelenom čase. Uložiť zeleninu na obed či večeru, keď je viac času na prípravu a umožniť spotrebu. Vyhnite sa zbytočnému boju so zameraním na zdravé ovocie, bielkovín a celozrnných výrobkov. Ovocný šalát
Ovocie

obsahovať prírodné cukry, ktoré sú obe zdravé a chutné. Väčšina detí má malý problém konzumácia ovocia. Podávame ovocie buď vo forme plátkov alebo ovocný šalát. Zábavné aktivity, aby deti fyzicky zapojené do desiaty je nechať pomôcť dospelí pripraviť ovocný šalát. Všetky druhy ovocia by už mal byť umyté a rezať pred vzhľadom k deťom zostaviť. Miesto ovocia, vrátane jabĺk, nasekaných, banán, ananás, melón a hrozno, v jednotlivých misiek pre každé dieťa pridať do väčšej misy. Umožňujú, aby jedna alebo dve deti, aby sa striedajú miešanie šalát dohromady. Slúžiť ako je alebo s jogurtom na vrchole.
Sušienky a syr

Celozrnné sušienky so syrom sú rýchle, zdravá desiata, že väčšina malé deti baví. Celozrnné sušienky dať slanú sacharidov energie si, že väčšina rýchlo sa pohybujúce deti v predškolskom veku potrebujú. String syr alebo syr čedar nakrájame na prúžky alebo kocky pridať bielkoviny a vápnik na tanier. Podávame syrové kocky s vidlami a ukázať deťom, že syry môžu byť umiestnené na hornej časti cracker pre novú príchuť kombináciu.
Jogurt

Plain alebo so zníženým obsahom cukru s príchuťou jogurtu je obyčajný občerstvenie pre deti v predškolskom veku, pretože obsahuje vápnik, bielkoviny a cukry, pre posilnenú energiu. Väčšina detí milujú jogurt, lebo je sladká a zľahka pripomínajúca zmrzliny. Jogurt môže byť buď podať jednotlivo zakúpených škatuľkách alebo nabral do misky. Počas leta, zmraziť jogurt v nádobách alebo v miskách Ice Cube na zľadovatenej osviežením so všetkými tými istými výhodami pre zdravie. Pre občerstvenia výdatnejšie, slúžiť jogurt s čerstvým alebo sušeného ovocia so zníženým obsahom cukru a müssli alebo müsli tyčinky.
Sendviče

sendviče nie sú len pre obeda, ako sa im na výživné a chutné občerstvenie. Sendvič sa odkazuje na niečo, čo je vrstvená medzi ručne priateľské potravín, tak existuje veľa zdravej výživy, ktoré môžu byť použité na vytvorenie sendviče iné ako celozrnné pečivo. Kruhové plátky jabĺk, miniatúrne ryžové koláčiky, celozrnné sušienky a mini-bagety všetko môže byť použitý na vytvorenie kluk-priateľské občerstvenia sendviče. Vyplňte sendviče s krémovým syrom, džem, želé, hladké arašidové maslo, hummus, syra alebo chudé mäso deli.
Snack Zmesi
zmesi

​​Snack sú základné predmety, ktoré môžu byť vyrobené dopredu a vytiahol v čo najkratšom čase. Pre udržanie zdravé občerstvenie mieša, vytvoriť svoj vlastný, skôr než nákup pre-made zmesi, ktoré obsahujú olej a cukrov. Dieťa-priateľský položky pre občerstvenia zmesi obsahujú celozrnné cereálie bez pridaného cukru, jemne solené arašidy a mandle, sušené ovocie, ako sú banány, hrozienka a marhule, malé syry alebo celozrnné sušienky, praclíky a miniatúrne. Môžete pridať malé množstvo polosladké čokolády do zmesi pridať chuť a príťažlivosť, bez toho, aby tým utrpela zdravotnú hodnoty.