Zdravé & Fun Domáce Občerstvenie pre deti

Zdravé desiaty môžu byť doma miesto nákupu je pre-vyrobené v obchode. Existuje mnoho občerstvenie, ktoré sú jednoduché pre deti, pomôcť tomu, aby pre seba. Deti, ktoré trpia nejakou alergiou na potraviny, ako sú orechy alebo mliečnych výrobkov, bude musieť byť opatrní pri občerstvenia, tak, že nie sú uvedené látky, ktoré spôsobia chorobu. Trail Mix

Trail mix je jednoduchá zmes mnohých látok. Väčšina chodník zmesi obsahujú orechy, sušené ovocie a nejaký druh sladké občerstvenie. Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, takže dobrou voľbou cukru mixe by niektoré tmavej čokolády cukríky. Všetky orechy sú dobré - arašidy, kešu oriešky alebo mandle. Sušené ovocie môže obsahovať hrozienka, marhule, jablká a banány. Zmes sa potom umiestni do voľnej a môže byť do mrazničky alebo chladničky na sviežosti. To je skvelé občerstvenie pre školy, kempovanie alebo na zbernicu.
Ovocie, zelenina a Dip

Čerstvé ovocie a zelenina sú skvelé občerstvenie a robil ešte väčší s chutný dip. Jogurt je osviežujúci dip voľbou, ktorá je dobrá ako s ovocím a zeleninou. Arašidové maslo je tiež zdravé dip, pretože je bohaté na bielkoviny. Skúste matice zaplávať, ako orieškovým maslom, alebo niečo iné. Na webových stránkach Kaboose odporúča ochutené jogurty a majú chutné recept, ktorý sa skladá z miešania malé množstvo škorice do nejakého francúzskeho vanilkovou príchuťou jogurtu
Smoothies
<. p> Smoothies sú snack, že deti budú mať rodičovskú pomoc tvorbu. Ale to zdravá desiata má mnoho odrôd. Nízkotučný jogurt je lepšie voľbou pre výrobu krémov, ako zmrzlinu. Zmiešajte 2 šálky nízkotučného jogurtu v mixéri s malým množstvom ľadu a akýkoľvek výber ovocia. Ovocné nápady by mohli zahŕňať jahody, banán, zmiešané bobule alebo tropický mix, ako papája a ananás. Make a mlíko koktejl pomocou konzervovaných broskýň a francúzska vanilka s príchuťou jogurtu.
Roll-Ups

Meat roll-up sú zdravá desiata, ktorá môže dať deťom poriadnu dávku bielkovín. Táto desiata im poskytne energetickú podporu. Vyberte si kus mäsa. Zdravé voľby by morčacie a kuracie mäso. Smear s trochou horčice a vrátiť ju. S nízkym obsahom tuku smotanový syr je ďalší chutné škvrna na mäso roll-up. Ak dieťa nie je v nálade pre mäso, arašidové maslo a Jelly Roll-up je zábava občerstvenia. Len namažte arašidové maslo a želé obľúbená príchuť na kukuričné ​​tortilly a vrátiť ju.