Zdravé a maškrty Super ľahké jedlá pre deti

Predstavujeme zdravé dobroty a super občerstvenia deťom môže trvať dlhšiu dobu, aj keď to sa môže vyplatiť v pomôcť odvrátiť detskej obezity a ďalších problémov. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva, detí s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov, vrátane spánkového apnoe, ochorenie srdca, diabetes 2. typu, a niekoľko druhov rakoviny v detstve a neskôr v živote. To môže trvať osem až desať pokusov, než nové jedlo je prijatý, a ako vaše deti, aby sa pokúsili im môže byť rovnako jednoduché ako nechať je pomoc pri nakupovaní a príprave potravín. Prenájom Deti Pomoc s šalát
Nechajte svoje deti vám pomôže vybrať a navrhnúť šalát.

deti majú pomáhať v kuchyni a vytváranie nových vecí. Môžete použiť tento prírodný lásku k tvorivosti a varenie na zdravé a výživné občerstvenia budú tešiť. Napríklad, namiesto toho, aby šiel do obchodu a vyberala zeleninu budete dávať do šalátu, nech deti pomôžu vybrať je. Kým v produkujú sekcie alebo poľnohospodárov na trhu, viesť deti po okolí a povedať im, čo každá zelenina sa zdá, že záujem je. Môžete to urobiť s ovocnými šalátmi rovnako. Akonáhle ste pripravení pripraviť šalát, nech deti pomáhajú nakrájame zeleninu, ak sú dosť starý. Ak ste príliš mladý na to, zvládnuť nôž ešte s dohľadom, nakrájame zeleninu na ne a nechať ich navrhnúť šalát tým, že v ich vlastnej vrstvy. Povzbudzujte ich, aby sa vzory z rôznych farieb, alebo dokonca smajlíka na hornej strane šalátu.
Ako Creative s občerstvením
Vaše dieťa môže jesť viac zeleniny, ak sa dostanú dať ich na pizzu.

dostatok ovocia a zeleniny alebo iných zdravých produktov do detského jedálnička môže byť ťažké. Deti možno vypnúť rýchlo run-of-the-mlyn zeleniny a ovocia výber budete slúžiť na obed či večeru, rovnako ako celozrnné potraviny, alebo niečo, čo oni vidia ako "odporný". Otočte Olovrant do remesla času. Môžete sa obrátiť nudné zeler palice do mravce-on-a-log vyplnením zeler s all-prírodné arašidové maslo a doplnenie s hrozienkami. All-prírodné arašidové maslo je zdravý zdroj bielkovín a zdravých tukov, ale je konvenčná arašidové maslo naložený s cukrom

Nechajte svoje deti navrhovať svoje vlastné mini-pizze pomocou bagely alebo anglickej vdolky ako kôry .. Vyberte si pizzu alebo cestoviny omáčka, ktorá má dve porcie zeleniny v ňom, a začiatok pizzu so špenátom, plátky paradajok, korenie plátky alebo inej zeleniny túžob svojich detí.
Čo je súčasťou zdravej Lieči a čo nie
Organické vajcia sú príkladom celé jedlo, môžete variť tak, ako sú.

Super občerstvenie pre deti sú zdravé množstvo tukov, bielkovín a sacharidov. Spracované potraviny sa môže zdať na prvý pohľad zdravé, a to najmä s nárokmi niektoré produkty sú uvedení na prednej strane obalu. Výživa obale sa uvádza všetko, a niekedy odhalí nároky na prednej strane obalu. Drž sa od výrobkov, ktoré majú hydrogenované oleje, umelé farbivá alebo chemické konzervanty. Jedným zo spôsobov, aby zostali ďaleko od týchto produktov je ku kúpe Whole Foods. Celé potraviny sú tie, ktoré sú všeobecne nie sú spracované alebo rafinované, hoci niektorí majú veľmi malú spracovanie alebo rafináciu pred jedlom. Patrí zdravé mäso, vajcia, zeleninu, ovocie a celozrnných výrobkov.
Príklady zdravé dobroty a Super desiaty
Top ovsené vločky s čerstvým ovocím pre zdravý maškrtu.

všetky prírodné arašidové maslo ako dip pre ovocie a niektoré druhy zeleniny, vrátane jablká, mrkvu a zeler. Spríjemnite ovsené vločky s all-prírodné jablčnej šťavy a posypeme škoricou, potom hore s Nakrájam jablká, banány a ďalšie ovocie. Vytvorte chodník mix s nesladeného kukurice alebo ryže, obilnín, nesolené slnečnicové semená, hrozienka, a nesolené arašidy. Aj keď môžete často nájsť tieto produkty vopred zmiešanou na polici vo vašom obchode, môžete sa držať ďalej od pridaného cukru, soli a konzervačných látok, ak urobíte produkty doma.