Zdravé Muži Občerstvenie

chowing sa na zemiakových lupienkov medzi jedlami nie je nejchytřejší rozhodnutia. Väčšina nezdravé potraviny môže viesť k hmotnosti a zdravotné problémy. Avšak, to neznamená, že budete musieť prepustiť občerstvenia dohromady. Občerstvenie, ktoré ponúkajú nutričné ​​hodnoty môže zvýšiť hladinu energie po celý deň, alebo po tréningu. V skutočnosti existuje celý rad zdravých mužov v závislosti na vašich potrebách. Dobrý Nekvalitné potraviny
Tmavá čokoláda môžu relaxovať cievy.

Kým väčšina nezdravé jedlo je veľmi nízka nutričnú hodnotu, niektoré nezdravé potraviny skutočne obsahujú dobré tuky. Podľa "zdravie mužov" časopis, možno budete chcieť, aby niektoré tzv nezdravé potraviny na vašom zozname udržať. Zoberme si pár kúskov bravčové šupky ich vysokým obsahom bielkovín, nízkym sacharidov a zdravých kyselín. Rovnako tak všetky prírodné Beef Jerky majú nízky sodíka, bez konzervačných látok a základných kyselín. Keď jesť v malých porciách, môže kokos pomôcť zvýšiť dobrého cholesterolu, v závislosti na "zdravie mužov." Tmavá čokoláda môžu relaxovať cievy a zlepšujú krvný obeh.
Občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín
Arašidové maslo s vysokým obsahom bielkovín.

Pre zvýšenie energie, pozri sa na desiatu, ktorá je s vysokým obsahom bielkovín a obsahuje aj nutričnú hodnotu. Zvážte napríklad občerstvenie v all-prírodných foriem, ako je sušené mäso Jerky, ktorý obsahuje približne 11 g proteínu. Ostatné občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín sú vaječné bielky, tvaroh s ovocím, ovocné kokteily, ktoré obsahujú srvátkový proteín, arašidové maslo a proteínové tyčinky.
Po tréningu Občerstvenie
Jedzte všetky prírodné morčacie sendvič na celozrnné pečivo.

Získajte späť svoju energiu po tréningu s občerstvením, ktoré obsahujú sacharidy, ktoré majú napomáhať svalovej opravy. Jedzte sacharidy, ktoré sú všetky prírodné alebo organické obmedziť konzervačné látky ani hormóny. Zdravé po tréningu ponuke občerstvenia je morčacie so syrom a ovocie ako jablko, banán alebo hrozno; šťavu a opečenou sójové oriešky, morčacie alebo tuniak sendvič na celozrnné pečivo, jogurt, ktorý je s nízkym obsahom tuku s müsli, a dokonca jeden plátok zvyšných pizza.
občerstvenia
liečenie
Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty.

jesť ľahké jedlá, ktoré majú vysoký obsah vitamínov, aminokyselín, antioxidantov a minerálov pomáhajú s rôznymi výhod, vrátane zníženia stresu, zvýšiť svoj metabolizmus, a zničenie zlé bunky. Napríklad zdravé desiaty, ako je jogurt, orechy, zelený čaj, ženšen čaj, čučoriedky, chodník mix, vajcia. a tmavej čokolády majú nejakú kvalitu hojenia sa pohybuje od bojovanie mimo prechladnutia na leštenie náladu.