Alternatívy lupínkových

Keď slaná chuť a chrumkavá textúra zemiakových lupienkov, aby boli veľmi populárne občerstvenie, nie sú príliš zdravé. Zemiakové lupienky sú načítané s kalórií a tuku a sú relatívne bez živín, čo je zlá voľba občerstvenia. Ak je to slaný kríza, ktorú túži, existuje veľa alternatívnych občerstvenie, ktoré vás udržia vaše chuťové poháriky a váš pas šťastný. Popcorn

Tak dlho, ako sledovať vaše porcie a nelejte tyčinku rozpusteným maslom nad ním môže robiť popcorn veľmi zdravú desiatu, ktorá je skvelou alternatívou k mastných zemiakových lupienkov. V skutočnosti, popcorn je celozrnné a je plná zdravej vlákniny, takže udržuje si plnú. Skúste pridať trochu nízkokalorickú maslovou sprej do mixu a navrch ešte s polievkovou lyžicou alebo dva strúhaného parmezánu alebo Romano syr pre väčšiu chuť.
Snack Zmesi

Obľúbené značky, ako je Chex Mix byť skvelou alternatívou k zemiakové lupienky. Tieto pečené občerstvenia mieša mláťačky chrumkavé slané a sladké aj položky, ako sú obilniny bitov, malé praclíky, sušienky, mini-tyčinky, hrozienka, čokoládové lupienky a pečivo bagel čipov, v závislosti na tom, čo si vyberiete príchuť. Tieto zmesi sú zvyčajne nižšie v oboch kalórií a tuku ako zemiakové lupienky.
Pečený Kale Chips

Môžu znieť, a dokonca vyzerajú, trochu divný, ale pečené kel čipy sú tak chutné a veľmi výživné. Jednoducho umyť Kale, osušte ho, kopírovať ho do bite-sized kúsky a položte ju na pergamene pokryté plech. Mrholenie kel s olivovým olejom a morskou soľou a pečieme pri 350 stupňoch 10 - 15 minút, alebo kým okraje kelu sa obrátil hnedé. Výsledkom je chrumkavý, slané chipsy, ktoré majú výraznú chuť, ktorá toasty je veľmi podobný zemiakové lupienky, s asi jednu štvrtinu kalórií.
Sušené alebo pečené Edamame
< p> Sušené alebo pečené bôby, alebo edamame sú chrumkavá desiata s jemnou chuťou. Tieto chutné sústa prichádzajú v rôznych príchutiach, ako solené, gril a horúci a korenený, a sú obvykle k dispozícii vo vašom miestnom obchode s potravinami v uličke chrumkavú občerstvenia. Edamame je relatívne nízky obsah kalórií a tuku, čo je chutné, výživné desiatu voľba.
Chips ľahkým zemiakovým

Národnej Lupienkové Spoločnosť kladie má rad ľahkým zemiakovým a tortilla chipsy, ktoré zhŕňajú všetky chuť pravidelných čipov sa o polovicu kalórií a žiadny tuk. Čipy sú vyprážané v oleji s názvom vedecky formulované Olestra, ktorá prechádza tráviacom systéme, bez toho by bol strávený. Tieto svetelné čipy sú vynikajúce, ale aby sa vaše porcie v šachu a odolať nutkaniu rozmaznávať, aby sa zabránilo preťaženiu kalórií.
Mini ryžové koláčiky

niekoľko odrôd s nízkym obsahom tuku , nízkokalorické mini ryžové koláčiky sú k dispozícii v obchodoch so zmiešaným tovarom v príchutiach, ako popcorn s maslom, karamel, ranč, a dokonca aj Nacho syr. Dávajte pozor na veľkosť porcií, aby sa zabránilo náročné príliš veľa kalórií. Mini ryžové koláčiky baliť veľa chuti do ich malej veľkosti.