Lacná Zdravé desiaty pre deti

Vytváranie zdravé, lacné občerstvenie pre deti môže byť náročné pre zaneprázdnených rodičov. Deti môžu byť vyberavé jedákov a ochotní vyskúšať nové potraviny, zatiaľ čo peewee vzájomný tlak môže viesť k afinitou k drahé, balené občerstvenie. Tvorba skromné ​​občerstvenie, ktoré apelovať na stále sa rozvíjajúce paliet je možné s trochou kreativity. Tvorba občerstvenia farebný a vizuálne príťažlivé pomáha nahor "wow" faktor. Ušetríte peniaze a bude mať väčšiu kontrolu nad vášho dieťaťa stravy. Mravce na log a variácie
prsta priateľské zeler tyčinky poskytujú vitamínu C a vlákniny.

Arašidové maslo a iné druhy orechov masla sú plné bielkovín, ktoré je nevyhnutné pre rastúce deti. Jeden kreatívny spôsob, ako slúžiť matica maslo deti je, aby sa "Mravce na log." Rez nejaké zeler a naplňte konkávna časť s arašidovým maslom, čo je "log". Posypeme hrozienkami "mravce".

Deti tiež majú tendenciu užívať orech masla rozmazal na kúsky ovocia, ako sú jablká, hrušky a banány. Je to lacný spôsob, ako sa uistiť, že sú stále vláknina, vitamíny a proteíny, to všetko v jednom zábere.
DIY Trail Zmesi
Deti budú mať vlastné výrobou chodník zmesi.

Deti sa môžu tešiť občerstvenia viac, ak sa podieľa na príprave. Dokonca aj veľmi malé deti môžu robiť ich vlastné lacnú chodník mix s trochou pomoci od dospelého. Vytvorte si zdravé "chodník mix formou" vyplnením plastové nádoby s trvanlivé celých potravín, ako je sušené ovocie, orechy, müsli, celozrnné praclíky, celozrnná, bez cukru a obilnín rohovníka čipy. Pomocou lyžice, deti môžu kombinovať vytvoriť odlišné chodník mix každý deň. Uložte mix v igelitových vreciach na zips, aby sa do školy alebo na výlet.
Smoothies
Smoothies sú univerzálny spôsob, ako dostať deti konzumovať viac ovocia.

Smoothies sú zdravé, skromný "mliečne koktaily", že deti vo veku od jedného do 99 majú tendenciu užívať. Sú snap robiť, sú prirodzene sladké a sú plné vitamínov a vlákniny. Chuť a nutričné ​​možnosti sú nekonečné. Všetko, čo potrebujete, je mixér.

Obrázok na asi 1 šálku sója, ryža alebo kokosovým mliekom alebo jogurtom v jednej porcii. Hodiť nejaké čerstvé alebo mrazené ovocie, ako sú maliny, čučoriedky, jahody, mango a ananás. Môžete dokonca vyrobiť čokoládové arašidové maslo smoothie pomocou čokoládové sójové mlieko a arašidové maslo.

Nakrájané, mrazené banány, aby výživné, silné smoothie základy. Jednoducho kôry prezretých banánov a zmraziť v dobre uzavretých plastových vreckách. Ak chcete, aby smoothies ešte silnejší, hodiť v niektorých graham sušienky alebo zvierat.

Dostať svoje deti spotrebovať viac greeny, môžete pridať aj hrsť špenátu alebo kel na ovocné smoothie. Silná chuť plodov zničí chuť vegetariáni
Homemade Ice Pops
vytvoriť vlastný ľad POPs je jednoduché -. A skromný.

Tvorba ľadu objavia od nuly je hračka, a robia osviežujúce, zdravé dobroty a poskytujú deťom s možnosťou hydratáciu počas letných mesiacov. Oni sú tiež pestré, ktorý môže robiť je vyzerať atraktívne pre deti. Zvyčajne môžete kúpiť pop formy na dolárových obchodoch, a platiť za seba už po jednom použití. Vaša predstavivosť je vaším jediným limitom.

Naplňte zásobníky s džúsy, jogurty či čokoládové sójové mlieko. Môžete pridať aj celé plody alebo rohovník čipy. Ak chcete získať "parfait" efekt, vyplňte zásobníky z jednej tretiny sa jedna druhov ovocných štiav alebo kvapalné (mango džús, napríklad). Tak, že zmrazenie, potom vyplňte tretinu s kontrastnou farebnou kvapalinou (vanilkového jogurtu, napríklad). Akonáhle to stvrdne, dovŕšiť s ďalším kontrastné farby kvapaliny (brusnicový džús, napríklad).