Zdravé raňajky, obed a občerstvenie

Jesť zdravú raňajkách, obed a občerstvenie môže byť problém, keď ste na cestách, ale nie je to nemožné. Zdravá strava sú prenosné, pohodlné a lacné, aby vaša strava jednoduchá súčasťou každodenného života. Niektoré plánovanie a myslenie dopredu môže priniesť svoje stravovacie návyky od rýchleho občerstvenia na výživné v prakticky žiadny čas. Nájsť Lunchbox

, aby vaša zdravej výživy výbery ľahko prístupné, kúpte si balíček s jedlom, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Ak potrebujete niečo, čo môže ísť z domu, do auta, do práce s ľahkosťou a bez prístupu k chladničke, zvážte nákup malé izolované chladič s ľadom balenia. Ak máte prístup k chladničke, možno ľahko polstrovaná taška obed s malými kontajnermi robiť, alebo sa môžu rozhodnúť pre chladič, ktorý sa zapája do zapaľovača cigariet, ak budete tráviť celý deň jazdy. Nákup malé plastové nádoby s jedlom, ktoré sú správnu veľkosť pre jedlo a občerstvenie.
Výpis Potraviny

Urobte si zoznam zdravých potravín, ako u skupiny potravín. Možno, že sa vám páči mliečne výrobky, ako je čerstvé mozzarelly, jogurt alebo tvaroh. Pre bielkovín, môžete si fazuľa, tofu steak, alebo mandle. Možno, že vaše obľúbené zeleniny a ovocia sú špenát, jablká, mango, uhorky, papriky a zelenej. Zapíšte si svoje obľúbené potraviny, so zameraním na potraviny, ktoré sa vám páčia v ich prirodzenej, nespracovanej podobe.
Go Shopping

zoznamu, keď si kúpite vašej raňajky , obed a občerstvenie. Jablká a pomaranče, aby skvele na cestách občerstvenia. Možno celozrnný chlieb s maslom je ideálne raňajky. Čerstvý šalát so špenátom, paradajkami, bazalkou a paket balzamikovým octom by mohol byť dokonalý prenosný obed.
Baliť jedlo

Skúste si jedlo v balení na začiatku týždňa, takže všetko, čo musíte urobiť, je dať každé ráno potraviny, ktoré chcete do lunchbox. Nechajte plody, ktoré hnedej, ako sú jablká, celé tak, že sú stále čerstvé, ak chcete neskôr v týždni. Vyňatie pôdy z produkcie jednotlivé porcie mrkva palice, hrozno, zeler a arašidové maslo, alebo iné občerstvenie. Dajte obedy napríklad zelených šalátov, cestovín, sendvičov alebo do vhodných nádob a označiť ich vo dne. Každé ráno, vezmite si raňajky, obed a dve desiaty z chladničky tak, že ste pripravení ísť.
Aby to fungovalo

S vašou lunchbox zdravých potraviny balené po rušný deň, budete pred priateľmi a spolupracovníkmi. Keď dostanete hlad, budú pravdepodobne musieť čakať v rade a odovzdať svoje ťažko zarobené peniaze za nie-tak-zdravé potraviny. Tie, na druhej strane môže ísť do praktický-dandy lunchbox a urvat z rôznych zdravých potravín, ktoré stoja zlomok ceny a aby sa vaše telo cíti dobre.