Energetické Potraviny pre mužov

Pravdepodobne nie je žiadny človek na tejto planéte, ktorý nemá pocit, že nemohol použiť len trochu viac energie. Aj cez pravidelné cvičenie a dobrý spánok, je dôležité si udržať diétu s druhy potravín, ktoré optimalizujú vaše energetickej hladiny. Je tiež dôležité dodať svojmu telu trvalú energiou a nie len narýchlo kofeínu, aby vám cez deň. Skúste niektoré z týchto vysokých energií potravín odporúčaných niektoré z najlepších zdrojov pre zdravie mužov. Chudé mäso

Jeden z najlepších odporúčaní WebMD je pre trvalé energie je štíhla priemer. Chudého bravčového mäsa, chudé hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože a Turecko sú nielen nízkym obsahom tuku, ale tiež obsahujú aminokyselinu tyrozín. Tyrozín zvyšuje hladinu dopamínu a noradrenalínu, mozgové chemické látky, ktoré vám pomôžu cítiť čulejší a zameral po celý celý deň. Fitness
Ovsené

Pánske Magazine vyberie tento raňajky zošitie, pretože je vysoký obsah vlákniny a nízky glykemický index, ktorý meria vplyvu sacharidov na hladinu cukru v krvi. Ovsené vločky je pomalé trávenie sacharidov vám poskytne dlhotrvajúci energie do obeda.
Surové ustrice

Pre ďalšie náraz erotické energie, AskMen. com naznačuje, surové ustrice, staromódny afrodiziakálne, ktorý je povedal, aby zvýšiť libido. Ustrice sú bohaté na zinok, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu a dopamín, hormón známy pre zvýšenie libida.
Banány

Ak hľadáte rýchly, čerstvé občerstvenie k sile ste až do konca dňa, odložiť na tom druhom šálke kávy a chytiť jednu z týchto draslík bohaté ovocie. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínu B6, vitamínu C, vlákniny a mangánu.
Šošovka

Skúste dobrej veľkosti misku šošovicová polievka s nízkym obsahom sodíka kuracieho mäsa akcie, cibule a niekoľko strúčikov cesnaku. Tieto šošovky v tvare semien sú bohaté na vlákninu a bielkoviny, a poskytuje tak stály zdroj energie. Sú tiež obsahovať niekoľko vitamínov skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu energie.
Dark Chocolate

Zvýšenie vaše energetickej hladiny je niekedy otázkou znižuje hladinu stresu. Ak nemáte čas na dekompresiu nervy, chytiť pár kúskov tohto zdravého liečiť. Nedávna vedecká štúdia publikovaná v Journal ACS 'z Proteome výskum zistil, že jej asi uncu a pol horkej čokolády denne po dobu dvoch týždňov znížil hladiny stresových hormónov u ľudí cíti veľmi zdôrazniť.
Bobule

Nech jete, je úplne alebo miešať do energetickej smoothie, čučoriedky, černice, Černice a maliny sú vysoko v prírodnej energie, vitamínov a vlákniny. Čučoriedky sú tiež jedným z najlepších antioxidantov potravín.
Zdravá energetické tyčinky

Ak sa musí uchýliť k neslávne energetická tyčinka, uistite sa, jesť ten, ktorý obsahuje dobré množstvo bielkovín, ale bez zbytočných kalórií z cukrov a tukov. Vo svojom prieskume proteínové tyčinky, AskMen.com našiel tie najlepšie bary, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a cukru, ale s vysokým obsahom bielkovín sú Protein Plus MET-Rx Pure Protein celosvetovú Šport a Solid proteínu najlepšie prírody.